Головна / Здоров'я / 10 кращих продуктів, що дозволяють протистояти стресу

10 кращих продуктів, що дозволяють протистояти стресу

1 Зірка2 Зірки3 Зірки4 Зірки5 Зірок (Оцініть статтю!)
Loading...
 
 

Стресові стани викликають підвищене вироблення вільних радикалів, що ушкоджують клітини нашого тіла. Щоб їх вчасно нейтралізувати організму необхідні потужні антиоксиданти.

1-25-03-2015-600-400 (2)

Ці продукти знадобляться нам для складання правильного антистресового раціону, що дозволяє розвантажити нервову систему:

1. Морська капуста

Основними регуляторами настрою є гормони, що виробляються нашою ендокринною системою. Морська капуста насичує йодом і цинком, що забезпечують правильне вироблення гормонів.

2. Ягоди

Джерело натуральних цукрів, необхідних для вироблення серотоніну. Також ягоди насичують наші клітини живильною вологою і вітаміном С, що допомагає організму справлятися зі стресом.

http://go.ad2upapp.com/afu.php?id=869299
3. Лосось

Він здатний зменшувати метаболічний стрес, істотно знижуючи рівень кортизолу.

4. Цитрусові

Провідну роль у антистресовому раціоні грає вітамін С, для забезпечення добової дози якого і потрібні цитрусові плоди.

5. Зелений чай

Він значною мірою підвищує нашу стійкість до стресів, не дозволяючи скотитися в нудьгу і депресію.

6. Мигдаль

Він ефективно розвантажує нервову систему (магній, рибофлавін), прибираючи негативні прояви стресу (цинк, вітамін Е).

7. Чорний шоколад

Багатюще джерело антиоксидантів, що продовжують життя нашим нервовим клітинам.

8. Вівсянка

Наш душевний стан безпосередньо залежить від рівня серотоніну. Недолік цього гормону здатний спровокувати мігрень і депресію. Комплексні вуглеводи, якими багата вівсянка, стимулюють вироблення серотоніну.

Читайте також: Супер-продукти ранньої весни

9. Бананово-молочний смузі

Ідеальне поєднання двох антистресових продуктів, що дозволяє багаторазово підсилити ефект. Бананово-молочний смузі — це величезний запас сил і відмінного настрою.

10. Помаранчеві овочі

Помаранчевий окрас свідчить про достаток у складі бета-каротину і провітаміну А, що нормалізують кругообіг крові в центральній та периферійній нервовій системі.

Натхнення: earth-chronicles.ru

 
Loading...
comments powered by HyperComments