Головна / Людина / 7 порад, які допоможуть пережити розлучення

7 порад, які допоможуть пережити розлучення

1 Зірка2 Зірки3 Зірки4 Зірки5 Зірок (Оцініть статтю!)
Loading...
 
 

Розрив відносин – це не кінець життя, а початок нового її етапу. Кілька перевірених рекомендацій допоможуть переосмислити негативний любовний досвід і стати впевненіше в собі.

12-01-16-foto-600x320-1

1. Не пригнічуйте переживання

В даному випадку мова не йде про істерики і негативні емоції. Їх якраз слід контролювати, щоб зберегти гідність під час розставання. Переживання – це ваші глибинні відчуття, думки і страхи, які можна і потрібно висловлювати. Інакше прихований негатив обернеться депресією і її соматичними проявами – безсонням, головним болем, втратою апетиту і зниженням імунітету.

Висловлюйте або записуйте все, що приходить на розум, – одночасно зрозумієте, що найбільше турбує вас після розлуки: небажання залишатися наодинці з собою, комплекси, що прокинулися або пекуча образа на колишнього партнера.

«Бажання змінитися ґрунтується на незадоволеності. Кожен раз, коли ви хочете змінитися або змінити своє оточення, основою завжди є незадоволення». – Фредерік Перлз

2. Не ідеалізуйте минулі відносини

Негативний досвід може виявитися найціннішим придбанням вашому житті, головне – зробити з нього правильні висновки. Напевно у вас є друзі, які раз по раз наступають на одні і ті ж граблі, починаючи зустрічатися з такими ж «невідповідними» партнерами. Навіть не думайте поповнити їхні ряди!

Згадайте, що засмучувало вас в минулих взаєминах. Він був неуважним і не цінував вас? Часто критикував і чіплявся по дрібницях? Замикався в собі, ставав холодним і байдужим? Ревнував і виявляв агресію? Зраджував і обманював? У такому разі розставання – ідеальний варіант для вас обох.

Не треба виправдовувати колишнього, звалюючи всю вину на себе: «Все було не так погано, в ньому були і позитивні сторони». Але навіть хороші люди можуть не зійтися з ряду причин. Це – нормально, на відміну від нескінченної психологічної тортури двох нещасливих людей.

 

3. Висловіть все, що накопичилося всередині

Один з найпростіших і дієвих способів зняти напругу після розриву – висловити все начистоту. Чудово, якщо партнер готовий вислухати вашу думку, адже багато хто намагається втікти від важкої розмови. Навіть якщо так, полегшити душу можна за допомогою листа. Відправляти його не обов’язково, головне – виговоритися. Колишній не відповідає на ваше емоційне послання? Це його право. Ви ж будете знати, що зробили все від вас залежне.

«Якщо індивід в змозі любити творчо, він любить також і себе; якщо він любить лише інших, він взагалі не може любити». – Еріх Фромм

4. Обмежте спілкування з колишнім коханим

Одна з найпоширеніших помилок розвалених пар – важко підтримувати видимість дружби. Можливо, коли-небудь ви дійсно зможете спілкуватися як хороші друзі, але явно не через декілька тижнів або навіть місяців після розставання. Цей час необхідний вам для відвикання, переосмислення свого життя і цілей.

Читайте також: 

Відволікаючись на колишнього чоловіка, який постійно маячить десь на відстані витягнутої руки, ви будете тішити себе марними сподіваннями, будувати завідомо провальні плани по возз’єднанню, напружено шукати проблиски колишньої любові або, що ще гірше, згоряти від ревнощів, спостерігаючи за його новими відносинами.

5. Будьте обережні з соціальними мережами

Отже, ви розлучилися і припинили спілкування. Але стрічка новин в соціальних мережах постійно нагадує про нього. Ось він лайкнув фотографію симпатичної колеги, виклав усміхнені фотографії з відпустки, поміняв статус відносин на «Закоханий». Навіщо вам цей мазохізм? Замість того щоб одержимо вишукувати, з ким він зустрічається сьогодні, живіть своїм життям – насиченим, цікавим і змістовним.

Друга поширена помилка людей, які пережили розлучення – перетворення своєї сторіночки в соцмережах в «стіну плачу». Жалісливі цитати, глибокодумні статуси, вірші Цвєтаєвої і сумні пісні спрямовані на те, щоб показати, як ви страждаєте. Більшості інтернет-друзів на це глибоко наплювати, а інша половина рано чи пізно почне відчувати роздратування. Замість емоційного ексгібіціонізму, поділіться переживаннями з близькими. Повірте, від цього буде набагато більше користі.

 

6. Не кидайтеся у вир нових стосунків відразу після розриву

Гіркота розлуки часто штовхає нас в обійми нової людини, який, можливо, ставиться до цього роману не так, як ви. Він може бути гранично серйозний, тоді як вам просто потрібно заглушити образу, підвищити самооцінку або відігратися на першому зустрічному за безцільно прожиті роки. Такого ставлення не заслуговує ніхто, і у вас немає права поранити інших лише тому, що ви постраждали самі.

Протилежний випадок – коли в новому партнері ви бачите спасителя, тоді як він просто приємно проводить час. Ніхто не зобов’язаний витягувати вас з виру печалі. Більше того, тепер ви не жертва, а людина, яка здатна усвідомити минулі помилки, стати краще і побудувати нове щасливе життя.

«Щоб бути повністю пов’язаним з іншою людиною, вам доведеться спочатку знайти зв’язок з самим собою. Якщо ми не можемо змиритися зі своєю самотністю, ми починаємо використовувати як укриття від ізоляції». – Ірвін Ялом

7. Розвивайтеся

Зараз у вас з’явилося багато вільного простору і часу, який потрібно заповнити, щоб не відчувати себе самотньою. Уявіть, що ваше життя – порожня квартира, яку необхідно обставити тими меблями та технікою, які вам подобаються. Давно хотіли зайнятися вокалом? Запишіться на курси. Батьки скаржаться, що ви рідко у них буваєте? Відвідуйте їх частіше. Захоплюєтеся відеороликами з гнучкими і умиротвореними йогами? Швидше знайдіть студію з хорошим інструктором. Чим більше нових вражень, планів і емоцій ви впустите у своє життя, тим швидше заживуть душевні рани.

Натхнення: www.likar.info

 
Loading...
comments powered by HyperComments