Головна / Людина / Чотири ранкових процедур, з якими варто починати свій день

Чотири ранкових процедур, з якими варто починати свій день

1 Зірка2 Зірки3 Зірки4 Зірки5 Зірок (Оцініть статтю!)
Loading...
 
 

Для того щоб підтримувати своє здоров’я, потрібно стежити за ним регулярно. Існує багато різних процедур, але найефективнішими є ті, які виконуються вранці після пробудження. Вони займуть у тебе не більше п’яти хвилин і при цьому принесуть багато користі для здоров’я. Велике значення в цій справі має регулярність. Результат буде помітний, якщо виконувати ці рекомендації кожен день. Спочатку буде трохи складно, але через деякий час у тебе виробиться звичка. Для проведення процедур тобі знадобляться: лимон, вода, мед, а також перекис водню.

Попередження! Всі поради носять РЕКОМЕНДАЦІЙНИЙ характер і не можуть слугувати заміною очної консультації лікаря.

1. Чистка язика

Всі ми чистимо зуби вранці, але потрібно обов’язково пам’ятати про такий важливе заняття, як чищення язика. Про важливість цієї процедури люди знали ще в стародавні часи. Включати очищення язика в щоденний догляд за порожниною рота настійно рекомендував Авіценна. Можна проробляти це зубною щіткою, а можна спеціальним скребком.

Чому потрібно чистити язик?

Ти позбудешся від бактерій, які можуть потрапити в шлунок і викликати різноманітні недуги.
Бактерії на язиці — часта причина неприємного запаху з рота, а також захворювань ротової порожнини.

Читайте також: Як позбутися від хімії в овочах

2. Склянка гарячої води

Багато хто знає, як важливо відновлювати питний баланс після сну. Нагрій некип’ячену, фільтровану воду до гарячого стану. Дивись, щоб не закипіла. Налий повний стакан і додай туди часточку лимона або просто видави трохи лимонного соку. Пий невеликими ковтками за 20 хвилин до їжі.

2-29-03-2015-600-399

Чим корисний такий простий напій?

1. Вода приводить в норму травну систему. Готує організм до прийому їжі.
2. Покращує обмін речовин і сприяє схудненню.
3. Очищає печінку.
4. У лимонному соку міститься велика кількість мікроелементів (кальцій, фосфор, натрій, калій, магній, залізо), а також вітамінів групи B і С.

3. Мед перед їжею

За десять хвилин до сніданку з’їси чайну ложку меду і запий водою. Мед повинен бути натуральний і свіжий.

1-29-03-2015-600-360

Навіщо з’їдати ложку меду з ранку?

  • Мед — це джерело вітамінів і мікроелементів. У ньому міститься велика кількість фруктози і глюкози, які дають організму енергію, сприяють поліпшенню мозкової діяльності і підвищенню працездатності.
  • Підвищує імунітет.
  • Цей засіб має антиоксидантні властивості, допомагає організму протистояти старінню і зношування організму.

4. Полоскання рота розчином перекису водню

Після сніданку полощи рот розчином води з перекисом водню. Змішай 5-7 крапель 3% розчину перекису з 50 мг чистої некипяченої води.

Читайте також: Вченні знають унікальні особливості лимонного соку

Навіщо полоскати рот таким розчином?

  • Відмінна профілактика карієсу, зубних хвороб і хвороб ясен.
  • Зникає неприємний запах з рота.
  • Легке відбілювання зубів.

Натхнення: fithacker.ru

 
Loading...
comments powered by HyperComments