Головна / Здоров'я / Дієтологи назвали продукти, які ефективно допомагають боротися зі стресом

Дієтологи назвали продукти, які ефективно допомагають боротися зі стресом

1 Зірка2 Зірки3 Зірки4 Зірки5 Зірок (Оцініть статтю!)
Loading...
 
 

Дієтологи назвали продукти, за допомогою яких можна найбільш ефективно позбутися від стресу. У багатьох людей є неоднозначна звичка «заїдати стрес», але мало хто знає, як робити це максимально безболісно для організму.

Найбільш поширена причина частих депресій, стресів, зайвої дратівливості — нестача вітаміну Ст. Згідно добірці порталу Neboley, «антистресовий» вітамін у великих кількостях міститься в молочних продуктах, яйцях, бананах, брокколі (та інших темно-зелених овочах), горіхах.

При цьому категорично не рекомендується зловживати кавою, жирною їжею і стимуляторами. Кофеїн, наприклад, призведе до додаткової виробленню адреналіну, а це ніяк не допомагає зняти стрес. Експерти рекомендують замінити каву на звичайну воду, а також додати в щоденний раціон харчування побільше фруктів.

Також серед заспокійливих продуктів значиться кальцій. Його дефіцит в організмі можна заповнити як вітаміни з кальцієм, так і молочною дієтою. Чудово заспокоює нерви також крохмаль. Цієї речовини багато в рисі, картоплі, хлібі та ряді інших продуктів.

 
Loading...
comments powered by HyperComments