Головна / Здоров'я / Ефективна дієта «5 столових ложок»

Ефективна дієта «5 столових ложок»

1 Зірка2 Зірки3 Зірки4 Зірки5 Зірок (Оцініть статтю!)
Loading...
 
 

У літній сезон будь-яка дівчина хоче виглядати карколомно. Для цього допоможе нижчеописанна дієта, особливо якщо дівчина займалася собою і до цього. Дієта 5 столових ложок головним чином складається з обмеження харчування. Вона не тільки допоможе позбутися від зайвих кілограмів, але і навчить, як правильно харчуватися.

Эффективная диета "5 столовых ложек"

Дієта «5 столових ложок»: принцип дії

Дієтологи вважають, що максимум, який можна з’їдати за 1 раз – це 200 грам, візуально це «кулак» їжі. Такою, здавалося б, невеликою кількістю можна спокійно наїстися, але їсти треба не 2 і не 3 рази в день, а саме 6. Тоді ви завжди будете відчувати себе ситим, не переїдаючи при цьому.

http://go.ad2upapp.com/afu.php?id=869299
Навіть лікарі-гастроентерологи стверджують, що часте харчування маленькими обсягами допомагає зменшити розміри шлунка. Шлунок у збільшених розмірах є у всіх людей, які страждають ожирінням. Лікарі підтримали і обсяги їжі, які варто приймати за 1 раз. Зменшуючи розміри шлунка з допомогою дієти «5 столових ложок», можна буде зменшити жирові відкладення, так як додаткова енергія, якщо вона знадобиться, буде вилучатись саме звідти.

Особливості дієти «5 столових ложок»

Якими особливостями володіє дієта «5 столових ложок», які можливі результати? По-перше, як вже було сказано, зменшиться обсяг шлунка, а це, в свою чергу, призведе до зменшення апетиту. По-друге, організм звикає до споживаним обсягами, а після припинення дієти не буде виникати дикого бажання з’їсти все, що є в холодильнику. Саме тому кілограми не повернуться.

Дієта «5 столових ложок»: переваги

У чому ж перевага дієти 5 столових ложок? Найбільш головний плюс: їсти можна практично все, що вам захочеться. Інша дієта в короткі терміни не допоможе досягти подібного ефекту, та й не дозволить їсти всі види продуктів. Монодієта набридає, організм починає вимагати інші речовини. Найпоширенішими монодієтами є дієти на гречаній крупі, на рисі, цитрусових. І після виходу з дієти вага, яку ви так старанно втрачали, повернеться. Тоді не було і сенсу мучити себе дієтою.

Як застосовувати дієту «5 столових ложок»

Читайте також: 

Отже, дієта «5 столових ложок» відображає свою назву: споживана за 1 раз їжа повинна складати 5 столових або 15 чайних ложок. Щоб виміряти тверді продукти, їх потрібно подрібнити. З’ївши так мало, ви все-таки будете відчувати голод, тому що мозок прийме їжу тільки через хвилин 15-20. Їсти треба не рідше 1 разу на 3 години. Можна їсти будь-які продукти, звичайно ж, не вважаючи смажене, жирне, сильно солоне і солодке. Пити можна будь-які напої, тільки без цукру. Якщо не зможете, то замініть цукор на фруктозу. Пити треба до прийому їжі, після – не варто. Налягайте на здорову їжу.

Зразкове меню

Таким чином, меню дієти 5 столових ложок наступне: з ранку їжте кашу, природно, 5 столових ложок; через деякий час можна випити чай. Далі, в межах 3 годин з’їжте який-небудь фрукт. Опівдні знову каша або овочі, можна додати нежирне м’ясо або рибу. Потім 200 грам салату або молочного продукту. До вечора можна з’їсти 200 грам овочів, м’яса, салату. Головне – це дотримуватися часових проміжків. Не переживайте, якщо відчуваєте несильний голод – перекусіть відразу ж.

Як виходити з дієти

Крім правильного харчування під час дієти, потрібно ще й правильно від неї переходити до звичайного харчування. З кожним днем додавайте більше грамів їжі, але потрібно це робити поступово. Хоча набагато більше їсти ви й не захочете, так як ваш шлунок встигне зменшитися і не буде вимагати дуже багато їжі. Перед тим як почати дієту «5 столових ложок» варто порадитися з лікарями, щоб не було загострень будь-яких хвороб. У кінцевому рахунку, ви зможете навчитися правильно харчуватися, позбудетеся від зайвих відкладень, здоровіше будете.

Натхнення: www.kakprosto.ru

 
Loading...
comments powered by HyperComments