Главная / Ґаджети / Експерти назвали 10 найкращих додатків для підтримки ментального здоров’я

Експерти назвали 10 найкращих додатків для підтримки ментального здоров’я

 
 

Фахівці виділили найкращі доступні програми, які допомагають стежити за психічним здоров’ям і благополуччям.

1. Calm.

Додаток призначений для зниження тривоги, поліпшення сну, допомагає відчувати себе щасливішим, фокусуючись на медитації, диханні, сні і розслабленні.

2. Headspace.

Headspace апелює до свідомості і медитації, надає необхідні інструменти для досягнення щасливого і здорового життя.

3. Moodnotes.

Moodnotes – щоденник думок і настроїв, розвиває звички позитивного мислення за допомогою позитивної психології.

4. Moodpath.

Moodpath – кишеньковий компаньйон, моніторить зміни настрою за день, покращує усвідомлення власних думок, емоцій і почуттів.

5. Pacifica.

Pacifica допомагає порушувати цикли непотрібних думок, почуттів і поведінки за допомогою таких методів, як медитація, відстеження настрою і розслаблення.

6. SuperBetter.

SuperBetter – це гра, спрямована на підвищення опірності і здатності залишатися сильною, оптимістичною і мотивованою особистістю, коли з’являються складні перешкоди в житті.

7. 7 Cups.

7 Cups забезпечує онлайн-терапію та емоційну підтримку під час тривоги і депресії.

8. Anxiety Relief Hypnosis.

Додаток надає аудіо-сеанси, які читає сертифікований гіпнотерапевт, чия мова супроводжується заспокійливою музикою і звуками природи.

9. Happify.

Happify – це простір для подолання негативних думок, стресу і підвищення стійкості.

10. Talkspace.

Talkspace – додаток з консультаціями і терапією, що надає користувачам зручні, доступні і конфіденційні способи боротьби з занепокоєнням, стресом, депресією, проблемами у відносинах і хронічними захворюваннями.

 
comments powered by HyperComments