Головна / Здоров'я / Експерти: тривалий денний сон шкідливий для здоров’я

Експерти: тривалий денний сон шкідливий для здоров’я

1 Зірка2 Зірки3 Зірки4 Зірки5 Зірок (Оцініть статтю!)
Loading...
 
 

Спати треба вночі, вважають фахівці з Університету Токіо. Довгий денний сон порушує обмін речовин і може призвести до цілого ряду розладів.

Вчені провели мета-аналіз 21 дослідження за участю 300 тисяч добровольців. Вдалося знайти чітку кореляцію між тривалістю денного сну і ймовірністю розвитку серцево-судинних хвороб з цукровим діабетом другого типу.

Денний сон не повинен перевищувати 40 хвилин. Ймовірність розвитку метаболічного синдрому при 1,5-годинному денному відпочинку підвищується в півтора рази в порівнянні з середніми показниками.

Людині потрібен повноцінний і здоровий сон. Вчені не рекомендують повністю відмовлятися від сієсти, якщо вона можлива в рамках робочого дня. Якщо ж до обіду з’являється відчуття сильної втоми і бажання поспати кілька годин, слід переглянути свій розпорядок дня і збільшити тривалість нічного сну, розповідає видання The Times of India.

Натхнення: medvesti.com

 
Loading...
comments powered by HyperComments