Головна / Здоров'я / Холодні руки: джерела проблем з кровообігом

Холодні руки: джерела проблем з кровообігом

1 Зірка2 Зірки3 Зірки4 Зірки5 Зірок (Оцініть статтю!)
Loading...
 
 

В організмі людини все взаємопов’язано. Процеси життєдіяльності залежать один від іншого, і будь-яка зміна функціонування внутрішніх органів обов’язково дасть про себе знати новими відчуттями. Один з таких проявів — холодні кінцівки. За статистикою, цей дзвіночок про неполадки в системі кровообігу помічають майже 30% працездатного населення Землі. Причому переважна більшість людей, які мають подібні проблеми, — представниці прекрасної половини людства. Яка причина крижаних рук? Варто починати хвилюватися при виявленні такого симптому?

Терморегуляція — цікава здатність організму. Дослідження в цій області показали, що тіло home sapiens в день виробляє таку кількість енергії, якої б вистачило, щоб закип’ятити літр води. Але при цьому температура здорової людини не піднімається вище 37°С. Підтримання комфортних умов існування забезпечується упорядкуванням віддачі тепла.
Цікаво
Важливо знати, що шкірні покриви по-різному реагують на зміну погодних умов. У холод тіло втрачає мало енергії, зберігаючи її для того, щоб зігрітися, а в спеку — віддає по максимуму, забезпечуючи охолодження. Саме тому влітку ми часто потіємо, адже випаровування рідини з поверхні шкіри забирає зайве тепло.

Крім потових залоз, важливу роль у теплорегуляції грають судини. Вони мають властивість змінювати просвіт, необхідний для кровообігу. При розширенні тіло рясно насичується кров’ю і зігрівається. Звуження судин призводить до відчуття ознобу. Саме тому під час лихоманки хворого буквально трусить від холоду при температурі тіла вище 38-39°С.

Причини крижаних рук

Часте почуття мерзнучих рук і ніг може бути як фізіологічною особливістю індивіда, так і свідченням появи або розвитку серйозного захворювання. У будь-якому випадку, варто звернутися до лікаря, щоб розвіяти або підтвердити підозри.

Переохолодження

Тривале перебування на відкритому повітрі при низькій температурі обов’язково призведе до виникнення неприємних відчуттів у кінцівках. Але це природне явище, і його не потрібно побоюватися. Поліпшать кровообіг гарячий чай або тепла розслаблююча ванна.

Стреси, сильні емоційні переживання

Психічне перевантаження нерідко викликає проблеми з судинами. Вони звужуються і пропускають через себе меншу кількість крові, що і провокує замерзання рук і зміну кольору шкіри (біла з синявою). Від таких неприємних проявів рятує вміння розслаблятися. Допоможе заспокоїтися йога або дихальна гімнастика.

Незбалансоване харчування

Багато дівчат помічали, що дотримання суворої низькокалорійної дієти часто супроводжує проблема з терморегуляцією. Це зумовлено нестачею в організмі необхідних для нормальної життєдіяльності жирів і вуглеводів. Якщо відчуття крижаних кінцівок виникає надто часто, слід переглянути режим харчування.

Шкідливі звички

Нікотин, алкоголь, малорухливий спосіб життя — дані фактори сприяють появі бляшок на стінках судин. А це перший крок до серйозного порушення кровообігу і виникненню небезпечних недуг. Подібними ефектами загрожує і тривале вживання деяких лікарських препаратів.

 

Патології організму

Порушення теплообміну — симптом багатьох захворювань.

  • Хвороба Рейно. Вазоспастична недуга характеризується ураженням артеріол або дрібних кінцевих артерій.
  • Вегетосудинна дистонія. Хвороба провокує хаотичні спазми судин і капілярів.
  • Анемія. Недолік заліза в організмі свідчить про зниження кількості червоних кров’яних тілець і рівня гемоглобіну. Як результат — слабке насичення тканин киснем і постійне відчуття холоду.
  • Гіпотонія. Низький артеріальний тиск скорочує надходження крові до кінцівок, насичуючи її внутрішні органи.
  • Гіпертиреоз або гіпотиреоз. Збої в роботі щитовидної залози теж викликають неприємне відчуття холоду в кінцівках. Надлишок або нестача гормонів часто провокує порушення терморегуляції.

Холодні долоні у дітей — окрема тема. Найчастіше такий симптом сигналізує про появу гострого респіраторного захворювання. Зазвичай він проходить після прийому лікарських препаратів. Важливо знати, що низька температура кінцівок у немовлят не повинна викликати паніки. Організм малюків до року не вміє правильно регулювати тепловий обмін.

Як збалансувати теплорегуляцію

В першу чергу, потрібно проконсультуватися з профільними спеціалістами (терапевт, невролог, ендокринолог), здати всі необхідні аналізи і тільки після визначення джерела нездужання починати з ним боротися. Якщо обстеження не показало наявність захворювань, варто скористатися простими порадами лікарів і дієтологів.

  1. Більше рухайтеся. Піші прогулянки, плавання або інші заняття спортом позитивно діють на кровообіг.
  2. Відвідуйте лазню або сауну. При відсутності протипоказань вплив гарячого сухого або вологого повітря піде на користь серцево-судинній системі.
  3. Харчуйтеся повноцінно. Тільки наявність у раціоні всіх необхідних організму вітамінів і інших корисних елементів дозволить йому правильно функціонувати.
  4. Відмовтеся від шкідливих звичок. Особливо від куріння. Це дозволить уникнути спазму судин.
  5. Одягайтеся по погоді. Теплі рукавички, шапка і хороше взуття — необхідні елементи одягу в холодну пору року. Мода не замінить здоров’я.

Слідкуйте за станом свого організму, регулярно проходьте обстеження в медичних установах, ведіть правильний спосіб життя — і синдром крижаних рук обійде стороною.

 
Loading...
comments powered by HyperComments