Головна / Поради / Как увеличить эффективность тренировок: аминокислоты, протеин, комплексы

Как увеличить эффективность тренировок: аминокислоты, протеин, комплексы

1 Зірка2 Зірки3 Зірки4 Зірки5 Зірок (1 оцінок, середнє: 5,00 из 5)
Loading...
 
 

Всем привет, меня не назовёшь современным бодибилдером, да я никогда и не стремился к этому. Меня не привлекает походка Фила Хита и выступающие во всех местах организма вены. Тем не менее я не могу представить себе жизнь без тренировок. Для меня нет ничего нормальнее, чем в пять часов утра выйти на пробежку. Мало того, если на работу нужно в шесть, могу начать заниматься и в три. Главное отбегать положенные сорок минут. В противном случае весь день хожу ватным.

1-24-10-2016-600-271

Большинство людей после рабочего дня плюхается на диван и отъедает пузько. Я же иду на тренировку. Занятия мои разнообразные и насыщенные. Я не ограничиваю себя чем-то одним. Стараюсь давать разнообразную нагрузку на мышцы и при этом в один день тренировать одну группу, а в другой другую. Передышки, конечно, тоже нужны. Нельзя заниматься постоянно. Но есть способ сократить время простоев. Само собой, речь идёт про лучшие БЦАА для спорта. Проще говоря, комплексы аминокислот, которые увеличивают выносливость и не дают мышечному белку разрушаться. Мало того, они обеспечивают заряд энергии на всю тренировку.

Естественно, БЦАА принимаются до тренировки. Только так можно почувствовать результат. Сразу улучшается настроение, а тело наполняется энергий и полтора часа тратятся с удвоенной эффективностью. К тому же аминокислоты увеличивают эффективность других добавок. С их помощью принимаемый белок формирует новые мышцы намного быстрее.

Многие фитнес-тренеры, с которыми мне приходилось работать, вообще, не разделяют связку БЦАА+протеин+креатин. И в этом я с ними полностью согласен. Если хочешь достичь эффекта, нужно действовать комплексно. В противном случае останешься на том же месте, потому что не приложил достаточно усилий.
Сразу хочу кое-что разъяснить. На первое место при своих тренировках я ставлю эстетику. Меня не интересуют банки по 60 сантиметров, да и если честно, вряд ли со своими антропометрическими данными я смог достичь хотя бы приблизительно такого результата. Конечно, уколы синтола и другой дряни творят чудеса, но те последствия, которые за собой несут низкокачественные стероиды перекрывают результат многократно. С учётом того, что эффект того же синтола временный и даже про-бодибилдеры много лет назад применяли его только перед соревнованиями — разумным вкалывание стероида не назовёшь.

Кстати, хочу сказать пару слов всем фанатам синтола и людям, верящим, что его приём творит чудеса. Во-первых, профессионалы уже давно нашли более эффективную замену. Во-вторых, его использование непрофессионалами приводит к появлению очередных фриков, которыми можно разве что людей на улицах пугать.

Я считаю, что человек должен принимать только те добавки, которые идут на пользу его организму и телу. Единственным исключением служат препараты, вред от которых можно эффективно купировать.
Но вернёмся лучше к тренировкам. Неважно какой результат вы перед собой ставите, чтобы его достигнуть вам понадобится:

  • спортивное питание,
  • режим,
  • соответствующие упражнения.

Спортивное питание позволяет настроить организм на нужный режим работы. К примеру, если вам необходимо подсушиться, то без БЦАА обойтись будет сложно. С учётом современного насыщенного ритма жизни и вовсе невозможно. Также понадобятся комплексные жиросжигатели. В довесок ещё можно попринимать Л-карнитин. Он представляет собой аминокислоту, но её действие нацелено на расщепление жировых отложений и превращение их в энергию.

Все продукты я рекомендую закупать в магазине bodymarket.ua. Сам выбираю здесь для себя продукцию и считаю, что на сайте представлен один из самых широких ассортиментов в Украине. К тому же продукция разделена на комплексы, которые направлены на рост мышц, снижение веса, увеличение выносливости и так далее. Это значительно упрощает поиск и экономит время.

 
Loading...
comments powered by HyperComments