Головна / Здоров'я / Корисні продукти, які повинні бути в харчовому раціоні щодня

Корисні продукти, які повинні бути в харчовому раціоні щодня

1 Зірка2 Зірки3 Зірки4 Зірки5 Зірок (Оцініть статтю!)
Loading...
 
 

Здоров’я і харчування взаємопов’язані – при порушенні стану здоров’я ускладнюється прийом їжі, а при вживанні неякісних продуктів виникають різні захворювання. Тому дуже важливо дотримуватися правильного харчового раціону.

8a59e1672d66ea36d4d314e89806b9ac

Кожна людина знає про користь вживання молочних продуктів, меду, овочів і фруктів, але більш докладно про деякі з них буде висвітлена в цій статті.

Капуста містить велику кількість аскорбінової кислоти і кальцію, при вживанні в їжу відбувається стимуляція вироблення еритроцитів, процесів омолодження організму, активізація метаболізму, зниження рівня холестерину та підвищення імунітету.

Морква – її можна їсти в сирому і вареному вигляді, кількість корисних речовин в неї також велика, містить каротин, фруктозу, глюкозу, лецитин, різні амінокислоти і білки, підвищує захисні сили організму, при її вживанні відбувається поліпшення функціонування кишечника, зору, певною мірою попереджає розвиток онкологічних хвороб.

Яблуко – до його складу входить значна кількість вітамінів і мінеральних речовин, при регулярному прийомі в їжу відбувається уповільнення росту ракових клітин, нормалізація функціонування шлунка, чинить протизапальну дію.

Банан – цей фрукт містить глюкозу, фруктозу і сахарозу, за рахунок чого швидко втамовує голод, велика кількість калію, необхідного для нормального функціонування серцево-судинної, нервової, кістково-м’язової систем.

Сир – до складу цього молочного продукту входить багато кальцію і фосфору, незамінних для кісткової тканини, серцево-судинної системи, зубів.

Мед – продукт, який корисніше цукру, зберігає і іноді перевершує його смакові якості, підвищує захисні властивості організму в протистоянні інфекційних хвороб, відновлює сили, є незамінним джерелом енергії, до складу меду входять вітаміни, ферменти, мікроелементи, органічні кислоти і білки застосовується в лікуванні хвороб травної, дихальної системи.

Натхнення: healthvesti.com

 
Loading...
comments powered by HyperComments