Главная / Людина / Користь велосипеда для жінок

Користь велосипеда для жінок

 
 

Cхуднення

Чим корисна їзда на велосипеді для жінок? Основне — це схуднення. Розміренf їзда протягом години спалює 300 калорій, їзда в швидкому темпі — 600 калорій (це рівносильно навантаженні при бігу). Велопрогулянки покращують обмін речовин, що впливає на загальний стан організму і сприяє схудненню.

Проти целюліту

Регулярна їзда на велосипеді допомагає жінкам позбутися целюліту або зменшити його. Магазин велосипедов Giant в цьому Вам допоможе, надавши величезний вибір велосипедів для жінок.

Відтермінування менопаузи

Під час їзди на велосипеді тренуються м’язи тазу, і розширюються судини. Вчені довели, що у жінок, які регулярно здійснюють велопрогулянки, менопауза настає на 3-5 років пізніше, ніж у тих, хто на велосипеді не їздить.

Статеве життя

Під час їзди поліпшується робота залоз внутрішньої секреції, що впливає на якість статевого життя в кращу сторону.

Вагітність

Доведено, що жінки, які здійснювали часті велопрогулянки, легше переносять вагітність, і знижується ймовірність того, що їхні діти народяться з захворюваннями.

Енергія

Поїздки на велосипеді відбуваються на вулиці, завдяки чому ти глибоко вдихаєш повітря, і поліпшується робота легенів. Якщо є можливість їздити на природі — скористайся шансом. Така велопрогулянка наповнить тіло енергією і додасть сил. З організму швидше почнуть виводитися токсини і шлаки. З їх зникненням покращиться стан шкіри: вона стане гладкою і придбає здоровий вигляд.

Емоційний стан

Їзда на велосипеді допомагає відволіктися від неприємних думок і сконцентруватися на роботі свого тіла. Вже після перших кілометрів всі сторонні думки зникнуть з голови, поліпшивши емоційний стан.

Зір

Лікарі підтвердили, що регулярні велопрогулянки здатні поліпшити гостроту зору. Під час їзди ти завжди стежиш за дорогою, очі фокусуються то на об’єкті, що знаходиться перед носом, то на тому, що в кількох метрах. Подібне тренування знижує ризик виникнення короткозорості або далекозорості.

 

Струнке і підтягнуте тіло

Під час їзди на велосипеді навантаження рівномірно розподіляється на область від стоп до стегон, що зміцнює м’язи ніг і надає їм стрункості. Багато жінок мріють про красиві, пружні сідниці. Отримати їх можна за допомогою частих поїздок на велосипеді тривалістю хоча б годину.

Імунітет

Велопрогулка — відмінний спосіб зміцнення імунітету. За статистикою, люди, які регулярно їздять на велосипеді, на 70% рідше хворіють на застуду та грип.

Прес

Звичайно, 6 кубиків у тебе не буде. Зате зміцняться м’язи спини і живота, і виникне рельєф преса, який додасть тілу спортивний вид.

Сильні руки

Часом буває складно утримувати велосипед у рівновазі на незручній дорозі, але подібне навантаження добре розвиває м’язи рук. Якщо хочеться покрасуватися перед хлопцями біцепсами і трицепсами, можеш купити гірський велосипед і їздити на ньому не по асфальтованій дорозі, яку можна знайти в лісах і парках.

Спина

Їзда на велосипеді зміцнює м’язи спини. Важливо простежити за тим, щоб сидіння і кермо були встановлені на потрібній для тебе висоті. Якщо після поїздки відчуваються характерні болі в хребті, значить висота підібрана неправильно.

Для того, щоб поліпшити поставу, лікарі радять їздити з рівною спиною. Намагайся не піднімати плечі і не нагинатися до керма. Вага тіла повинна рівномірно розподілятися на педалі і сидіння.

Легені

Пересуваючись на велосипеді, ти часто вдихаєш повітря, за рахунок чого кров починає циркулювати швидше, і в легені надходить більший обсяг кисню.

Серцево-судинна система

Їзда на велосипеді покращує вентиляцію організму: збільшується число ударів серця, організм зміцнюється і стає більш витривалим. Знижується ризик виникнення інсульту.

Їзда на велосипеді, на відміну від інших активних вправ, не протипоказане людям із захворюваннями серця. Цей транспорт не створює навантаження для організму, яка перевищує допустиму норму, і тому є безпечним.

Проти варикозу

Їзда на велосипеді — повна протилежність сидячого способу життя, який призводить до розвитку варикозу і венозної недостатності. Якщо ці болячки є і у тебе, не бійся — позбутися від них можна. Регулярна їзда на велосипеді покращує кровообіг і є профілактикою вегетосудинної дистонії. Головне — не повертайся до сидячого способу життя.

 
 
comments powered by HyperComments