Головна / Здоров'я / Набрякають ноги, що робити

Набрякають ноги, що робити

1 Зірка2 Зірки3 Зірки4 Зірки5 Зірок (Оцініть статтю!)
Загрузка...
 
 

Чи знайоме вам це неприємне відчуття, коли улюблені туфельки, ще з ранку відмінно сиділи на нозі, до вечора перетворюються на справжнє знаряддя тортур? Що робити, невже купувати взуття на розмір більше, з двох зол вибираючи менше? Спершу варто розібратися, від чого виникає настільки жахливий дискомфорт. А звинувачувати тут можна тільки набряки ніг. Але що ж це означає: вірна ознака розладу організму і хвороби, коли треба терміново бігти до лікаря, або можна самостійно боротися з напастю? Давайте розбиратися разом.

13-09-15-foto-600x400-1

Причини набряків ніг

Проблема набряклості нижніх кінцівок може бути викликана цілим рядом факторів, починаючи від розладу імунної системи та захворювань внутрішніх органів до банальної втоми і перевтоми ніг. Якщо ваш стан відзначається стабільністю, тут найімовірніше варто говорити про фізіологічні причини набряклості, якщо симптоми прогресують — це перший дзвіночок, що повідомляє нам про патологічний характер набрякового синдрому. І тут нам не обійтися без консультації лікаря.

Поради при набряках ніг

Щоб запобігти виникненню набряків ніг, прийміть до відома наші поради:

  • Не носіть надмірно здавлююче ноги взуття, не варто гнатися за висотою каблуків, але взуття з плоскою підошвою також не підходить.
  • Найсильніше набряклий синдром виражається, якщо ми проводимо багато часу вдень стоячи або ведемо сидячий спосіб життя.
  • Велике вживання солі акумулює воду в нашому організмі. Скорочуйте кількість солі у вашому раціоні.
  • Намагайтеся трохи обмежувати себе у вживанні води.
  • Бережімо свої нижні кінцівки, не травмуючи і надмірно не напружуючи їх.

Це найпростіші, але в той же час дієві поради при набряках. Крім того, існує ряд настільки ж простих вправ, які рекомендується робити щодня.

Читайте також: 

Вправи для попередження набряковогосиндрому

Попередити набряклий синдром допоможуть такі вправи:

  • постарайтеся встати на самі кінчики ніг і так пройдіться по кімнаті;
  • зробіть невеликі стрибки, трохи підводячись на носки;
  • покладіть на підлогу олівець, гумку або невелику кульку і постарайтеся підняти їх голими пальцями ноги;
  • згинайте і різко розгинайте пальці ніг;
  • розслабте ноги повільно обертаючи ступнями по колу;
  • по черзі розчепірюйте і щільно притискайте пальці на ногах;
  • притиснувши ступню до підлоги, піднімайте якомога вище по черзі п’яту і носок ноги.

Лікарські препарати при набряках ніг

Дуже умовно антинабрякові засоби можна розділити на дві основні групи:

Сечогінні. До сечогінних препаратів відноситься велика кількість трав’яних відварів, що поліпшують кровообіг, композицію на основі лимонного, горобинового або калинового соків і багато іншого. Такі засоби варто вживати з обережністю у зв’язку з ризиком зневоднення і лише за рекомендацією лікаря.

Мазі. Основна дія мазей спрямована на зміцнення судинних стінок, адже саме там затримується велика кількість не виведеної з організму рідини. Кваліфіковані терапевти радять: Троксевазин, Мазь Гепарину, Гель Ессавен, Венітан і Ліотон.

Корисні продукти харчування при набряках

Відмінним природним сечогінним засобом є кавун. Також корисний натуральний виноградний сік як лікувальний засіб при набряках. Приймають його за годину до прийому їжі. Спочатку по півсклянки, потім збільшують порцію до двох склянок за 1 прийом. Курс лікування — півтора місяця.

Таким чином, треба розуміти, що лікування набряків ніг — комплексний підхід, що передбачає як вживання спеціальних препаратів, так і прості профілактичні вправи. Якщо набряклий синдром з часом лише посилюється і жодне з вищеописаних засобів не допомагає — залишається лише звернутися до лікаря за допомогою.

 
comments powered by HyperComments