Головна / Здоров'я / Названий кращий продукт для відновлення сил

Названий кращий продукт для відновлення сил

1 Зірка2 Зірки3 Зірки4 Зірки5 Зірок (Оцініть статтю!)
Loading...
 
 

Названий кращий продукт для відновлення силФахівці з Британії рекомендують як саме надійне джерело для відновлення сил каші, які багаті повільними вуглеводами і добре засвоюються травною системою.

Вуглеводами і вітамінами багаті такі крупи, як рис, гречка, пшоно і зерно з Південної Америки — кіноа ( своєрідний вид лободи, зерна якого їстивні — cikavosti.com). Білки добре засвоюються з відварних або приготованих на грилі курки, індички, лососевих риб, яєць.

Корисно також в період відновлення пити збагачене вітамінами молоко — воно багате кальцієм, а також пити багато рідини — як під час тренувань, так і в перші 30 хвилин після них.

Відзначимо, що неправильне харчування може завдати шкоди організму, особливо якщо людина займається фізкультурою після довгої перерви.

 
Loading...
comments powered by HyperComments