Недосипання має відчутні негативні наслідки для когнітивної переробки інформації. Фахівці попереджають, що крім проблем зі здоров’ям, брак сну призводить до прийняття неправильних рішень, і навіть призвести до втрати роботи.
Дослідники встановили, що для людей з недосипанням характерні низький рівень енергії, зниження статевого потягу, дратівливість, погана концентрація і пригнічений настрій. Чим довше людина страждає від недосипання, тим нижчою стає швидкість обробки інформації. Важливо знати і пам’ятати, що нестачу сну не можна заповнити за вихідні, стверджують вчені.
Читайте також: Жінки більше страждають від недосипання, ніж чоловіки
Експерти вважають, що недосипання пов’язано з безліччю причин. Деякі люди – трудоголіки, а деякі – «сови». Хтось бореться з безсонням або хронічним стресом, а деякі страждають від апное сну.
Проблема полягає в тому, заявляють дослідники, що ми постійно хочемо спати, тому звикаємо до аденозину – речовини, що викликає сонливість. Навіть коли продуктивність падає і когнітивні процеси погіршуються, ми думаємо, що все нормально. Насправді, люди з недосипанням позбавляють свій мозок життєво необхідних речей, на зразок їжі або води. Забувати про те, що людині потрібно спати вісім годин на добу, не можна, підкреслили фахівці з Howard County Center for Lung and Sleep Medicine в Меріленді, США.