Спосіб уникнути фатального серцевого нападу або інсульту є гранично простим – для цього потрібно регулярно вживати свіжі фрукти. Вчені з Оксфордського університету дійшли висновку, що люди, які регулярно включають у свій раціон фрукти, мають низький ризик розвитку серцевих нападів і інсультів.
Такі результати були отримані в ході семирічного дослідження 500000 дорослих людей, що живуть в Китаї, де споживання свіжих фруктів значно нижче, ніж в інших країнах. Фахівці виявили, що вживання фруктів – в основному яблук і апельсинів – було сильно пов’язано з багатьма іншими факторами, такими як освіта, більш низький кров’яний тиск, низький рівень цукру в крові і відсутність пристрасті до сигарет. Отримані дані показали, що люди, які регулярно вживали 100 г (трохи більше половини чашки) фруктів кожен день, мали на третину нижчий ризик ранньої смерті від серцевого нападу або інсульту.
За словами експертів, цей захисний ефект пов’язаний з тим, що фрукти являють собою багате джерело калію, харчових волокон, антиоксидантів, а також інших активних сполук, корисних для здоров’я. Крім того, фрукти містять мало жиру, солі і калорій.
Натхнення: healthvesti.com