Головна / Людина / Що пити у спеку

Що пити у спеку

1 Зірка2 Зірки3 Зірки4 Зірки5 Зірок (Оцініть статтю!)
Loading...
 
 

Як вгамувати спрагуВлітку пити хочеться більше, ніж взимку, тому що організм втрачає багато рідини. Та які напої краще вибрати з величезного асортименту ? Адже напої, які вгамовують спрагу, втамовують її по-різному. А деякі навіть шкодять здоров’ю і викликають ще більше бажання пити. Як втамувати спрагу в спеку, чим і головне — чому?

Лимонад і соки

Ось що точно не втамовує спрагу, так це кока-кола, спрайт, соки в пакетах та інші напої, що містять величезну кількість цукру. Якщо вам дуже хочеться соку, не скупіться на склянку свіжовичавленого апельсинового (або будь-якого цитрусового), ягідного або ананасового. Але забудьте про лимонади! Вони збільшать вашу спрагу. Ви будете вливати в себе одну пляшку за одною, а організм відкладатиме на боках і животі величезну кількість вуглеводів, а пити вам буде хотітися все більше і більше. Це маркетинговий хід — запевнення виробників в тому, що кілька ковтків чудодійної коли здатні позбавити від спраги. Насправді все з точністю навпаки. Не кажучи вже про те, що, вживаючи подібні отрути, ви підриваєте всю систему організму.

Квас

Квас — хороший напій для втамування спраги. Тільки він повинен бути правильним, класичним, приготованим за автентичним рецептом. Тому бутильований газований квас, що продається в магазинах, вам ніяк не підходить. У ньому занадто багато консервантів, барвників та інших добавок, що перетворюють його на звичайний лимонад. А про лимонади ми вже написали.

Кава

Як втамувати спрагу напоєм, одна з основних властивостей якого — виводити з організму рідину? Якщо ви жити не можете без каву, пийте багато води. Невипадково, в класичних кав’ярнях разом з чашкою еспрессо вам подадуть склянку чистої негазованої води. Заведіть звичку пити воду і коли берете капучино або латте. Ваш організм скаже вам спасибі, і вас не буде мучити спрага.

Молочні продукти

Кисломолочні продукти на зразок кефіру, айрану, кислого молока і сироватки прекрасно рятують від спраги. Правда, їх складно випити більше двох склянок за раз, та й калорійність у них не нульова, що актуально для дівчат, які сидять на дієтах. Вдобавок пляшку айрану або кефіру не поносиш із собою весь день в сумці. Тому кисломолочні напої стануть в нагоді вдома або в офісі. Або потрібно купувати невелику пляшку і одразу сипивати.

Чай і його родичі

Невипадково в південних країнах, таких як Японія, Індія та Китай п’ють багато чаю. Чай чудово втамовує спрагу в будь-яку спеку.

Зелений чай серед напоїв, що втамовують спрагу, вважається кращим. Його потрібно менше, ніж води, щоб напитися, а вітамінів і мікроелементів у ньому міститься величезна кількість. Зелений чай універсальний тим, що сортів його — безліч, і навіть той, хто не любить специфічний смак зеленого чаю, може купити сорт, який не матиме ніякого аромату. Зелений чай економічний: його можна і потрібно заварювати не менше 5-7 разів. Його можна пити холодним і гарячим. До того ж є дослідження, які доводять, що в зеленому чаї міститься певна кількість речовин, що допомагають захищати організм від шкідливої дії ультрафіолетового випромінювання.

Чорний чай майже так само добре допомагає втамувати спрагу, як зелений, до того ж він непогано тонізує, що буде доречним, якщо вас розморило від жаркого сонця. Тільки не заварюйте його занадто міцним.

Пам’ятайте, що чаї, що продаються в пляшках, не мають ніякого відношення до корисного напою. Пляшковий «зелений чай» — це той же лимонад, а зовсім не корисний еліксир, перевірений тисячоліттями.

Вода

Самий простий, дешевий і доступний спосіб — пити воду. Краще — мінеральну. Ще краще — газовану. Вода некалорійна, і якщо пити її не менше двох літрів на день, допомагає виводити з організму шлаки. Вода прекрасно втамовує спрагу. А мінеральна ще й корисна: освіжає, сприяє травленню і навіть здатна знімати втому. Газована вода цінна тим, що стимулює виділення слини, тим самим швидше позбавляє від спраги.

Якщо в склянку води додати маленький шматочок лимона або декілька кислих ягід на кшталт брусниці або журавлини, спрага буде проходити швидше.

Тільки ні в якому разі не купуйтеся на воду «зі смаком». Вода з лимоном і ягодами, яку завзято вам хочуть продати, мало того що містить цукор, так ще й напхана штучними речовинами невідомого походження, які можуть викликати алергічні реакції та болі в животі.

Холодним або гарячим?

Існують різні думки, що краще пити у спеку — гарячі або холодні напої. Ми пропонуємо вам не спиратися на думку оточуючих й орієнтуватися на себе. Якщо вам добре від чашечки гарячого зеленого чаю, на здоров’я! А якщо при температурі в +30 градусів вам миліше вода з льодом — пийте з насолодою, тільки не дуже великими ковтками.

Натхнення: www.medkrug.ru

 
Loading...
comments powered by HyperComments