Главная / Здоров'я / Сколіоз і його профілактика

Сколіоз і його профілактика

За даними отриманими вченими, приблизно сорок відсотків підлітків мають сколіоз в різній стадії. Статистика сумна, тим більше, що уникнути цього можна, якщо більше уваги приділяти здоров’ю підростаючого малюка.

На самому початку життя, не варто допомагати маленькій людині. Часто батьки кваплять малюка, допомагаючи йому сісти або піти. Це велика помилка. Природа сама знає, коли ваша дитина буде готова, а до цього потрібно терпляче почекати. Не можна саджати малюка в два місяці і обклавши його подушками думати, що це прискорить процес його розвитку. Все, чого ви доб’єтеся — це проблеми в майбутньому. Також треба пам’ятати, що коли дитина зможе ходити, водити її треба за різні ручки.

Місцям де дитина відпочиває і спить потрібно приділити особливу увагу. Матрац, на якому спить дитина, повинен бути досить пружним. Краще, якщо це буде матрац з наповнювачем з кокосової стружки. Потрібно повністю виключити таке поняття як перина. Немовлята взагалі не потребують подушки. А діткам постарше, потрібно не велика і невисока подушка.

Дуже важливо правильно облаштувати місце, де дитина навчається, читає і малює. Необхідно витримати відстань від столу до очей не менше тридцяти сантиметрів і при цьому спина дитини повинна залишатися рівною.

Особливо варто відзначити вибір взуття та шкільної сумки. Ці речі треба вибирати дуже уважно. Повсякденне взуття повинно бути зручним, при цьому задник повинен бути жорстким, також повинен бути невеликий каблук або підборний підйом. При виборі сумки, звичайно варто використовувати рюкзак з м’якими ременями. Не варто йти на поводу у моди. І не використовуйте сумки через плече.

Не варто чекати, коли сколіоз прийде, треба попереджати його. А для цього варто час від часу водити дитину на ЛФК, або віддати у секцію плавання. Спорт сам по собі відмінно зміцнює спину і разом з ним хребет. Але треба розуміти, що деякі види спорту можуть бути протипоказані дитині, у якої вже є невелике викривлення. Це такі види як бадмінтон, стрільба, фехтування або веслування.

Самі батьки зобов’язані постійно стежити за поставою дитини. Не дозволяти їй подовгу сидіти в незручній позі. Постійно нагадувати про правильне положення за столом. Також варто дотримуватися правильного харчування. Дитина повинна отримувати всі необхідні для кісток мінерали. Активні прогулянки, свіже повітря, все це так чи інакше корисно для дитячого здоров’я і зокрема для його кісток.

 
comments powered by HyperComments