Коли в організмі недостатньо води, кров загусає, серцю доводиться прикладати значно більше зусиль, щоб доставляти її в усі куточки тіла.
1. Вода
У результаті в кілька разів зростає ризик розвитку ішемічної хвороби серця та інших захворювань серцево-судинної системи.
2. Зелений чай
Як і чорний він багатий антиоксидантами, які захищають від запальних процесів, перешкоджають утворенню вільних радикалів, що захищає від онкологічних і серцево-судинних захворювань. Антиоксиданти є також і в чорному чаї, однак в зеленому чаї вони діють значно ефективніше, що було доведено в ряді досліджень останніх років.
3. Червоне вино
Червоне вино містить багато кардіопротекторного з’єднання. Це і ресвератрол, і поліфенол, які знижують рівень холестерину в крові і перешкоджають утворенню тромбів. Також існують переконливі докази того, що регулярне споживання червоного вина у невеликих кількостях допомагає збільшити рівень так званого хорошого холестерину, який захищає наші кровоносні судини і серце від пошкоджень.
4. Гранатовий сік
До недавнього часу гранатовий сік не був представлений у цьому списку, однак вчені з Каліфорнії досліджували його антиоксидантний потенціал. У результаті виявилося, що він в три рази вище, ніж у зеленого чаю і червоного вина. Крім того, гранатовий сік надає заспокійливу дію, знижує рівень артеріального тиску та покращує в цілому кровообіг.
5. Кава
Всупереч численним міфам з даного приводу, кава є продуктом, що рятує життя. Згідно ряду досліджень ризик розвитку інфаркту й інсульту знижується на 20%-40% при регулярному вживанні цього напою.