Главная / Здоров'я / Вчені назвали 7 простих правил для збереження ясності розуму в старості

Вчені назвали 7 простих правил для збереження ясності розуму в старості

 
 

Американські нейрофізіологи, які представляють університет штату Мічиган у Ґранд-Рапідс в рамках дослідницького проекту визначали, які фактори найбільше впливають на роботу мозку в старості, а також що підвищує ризик виникнення серцевих захворювань. Докладно про це повідомляє видання Stroke.


Проаналізувавши декілька сотень наукових праць колег експерти вивчили проблеми здоров’я, і на підставі аналізу всієї отриманої інформації змогли виділити 7 основних простих правил, які захистять ясний розум у старості, і знизять ризик виникнення серцево-судинних захворювань.

Вченим вдалося визначити, що фактори ризику, які сприяють розвитку атеросклерозу є також і причиною виникнення всіх форм нейродегенеративних захворювань. Саме тому дослідники склали список з простих рекомендацій, які допоможуть зберегти ясність розуму в старості, а також знизять вірогідність хвороб серця.

Отже, вчені рекомендують дотримуватися наступних правил:

  1. стежити за тиском,
  2. рівнем інсуліну
  3. рівнем холестерину,
  4. зберігати високий рівень фізичної активності протягом усього життя, і в літньому віці особливо,
  5. вживати здорову їжу,
  6. позбавитися від шкідливих звичок,
  7. позбавитися від зайвої ваги.

Дотримання цих рекомендацій в рази знизить ризики проблем зі здоров’ям у похилому віці.

 
comments powered by HyperComments