Головна / Здоров'я / Вчені визначили ідеальний час для здорового сну

Вчені визначили ідеальний час для здорового сну

1 Зірка2 Зірки3 Зірки4 Зірки5 Зірок (Оцініть статтю!)
Loading...
 
 

Група вчених з Кембріджського університету встановила, в яку з ночей спиться найкраще. Виявилося, що найбільш корисний сон в ніч з вівторка на середу.

05-09-16-foto-600x401-1

Всього в опитуванні взяли участь майже п’ять тисяч жителів Британії. Вчені проаналізували їх частоту пульсу, серцевих скорочень і дихальних рухів під час сну.

У вихідні дні люди сплять найбільше, однак навіть тривалий сон не дає багатьом можливості повноцінно виспатися. Пов’язано це з порушенням раціону харчування, властивого для вихідних. У понеділок організм пристосовується до робочого тижня, а до вівторка входить в ритм.

Дослідники дають прості поради людям, які борються з безсонням. Як правило, до здорового сну прийти легко і без препаратів. Досить відмовитися від алкоголю і жирної їжі на ніч. Ще негативно впливає куріння. Воно заважає мозку відновитися за час відпочинку.

Натхнення: medvesti.com

 
Loading...
comments powered by HyperComments