Головна / Людина / Випий це і спи як ніколи!

Випий це і спи як ніколи!

1 Зірка2 Зірки3 Зірки4 Зірки5 Зірок (Оцініть статтю!)
Loading...
 
 

Викиньте пустирник та ромашку! Нове дослідження підтверджує, що вживання вишневого соку двічі на день продовжує нічний сон на 90 хвилин.

У дослідженні, яке проводилося на базі Державного Університету Луїзіани, брали участь 7 людей середнього віку, які страждають безсонням. В ході експерименту вони пили вишневий сік двічі на день протягом 2 тижнів, потім наступила перерва на 2 тижні, а після вони вживали напій-плацебо також протягом 14 днів. З’ясувалося, що вишневий сік продовжував нічний сон учасників в середньому на 84 хвилини кожну ніч.

За словами директора дослідницької клініки Державного Університету Луїзіани доктора Френка Грінвея, вишневий сік – це натуральне джерело гормону добових ритмів мелатоніну і амінокислоти триптофану. У вишневому соку містяться ферменти, які зменшують запалення, а також запобігають розпад триптофану, в результаті чого він довше функціонує в організмі.

 

За оцінкою доктора Гринвея, близько 1/3 людей старше 65 років страждають від безсоння, тобто відчувають проблеми зі сном більше 3 ночей на тиждень. Вишневий сік – гідна альтернатива препаратів проти безсоння, які нерідко тягнуть за собою ряд побічних ефектів. У літньому віці снодійні підвищують ризик падінь у 4 рази, що особливо небезпечно для даної категорії пацієнтів внаслідок високої частоти переломів кісток.

Читайте також: 

Не любите вишневий сік? Тоді їжте ківі! Два плода за годину перед сном щодня підвищують тривалість сну на 13% і знижують частоту пробуджень серед ночі на 29% вже через 4 тижні.

Якщо цей спосіб не для вас, введіть в раціон більше морських водоростей. Згідно з дослідженнями, морські рослина багаті омега-3 жирними кислотами, які збільшують тривалість дитячого сну на цілу годину.

Натхнення: www.zdorovieinfo.ru

 
Loading...
comments powered by HyperComments