Из чего оно состоит?
Производятся различные смеси исключительно из натуральных продуктов посредством определенных обработок. Если выражаться другим образом, то это также пища, которая потребляется ежедневно, только представленная в другом виде.
Употребление спортпита обусловлено тем, что оно лучше сбалансировано, а также легче усваивается организмом. Особенно оно необходимо при условиях повышенных нагрузок, а также при поддержании правильного питания.
На сайте https://belok.ua спортивное питание позволяет в кратчайшие сроки восполнить недостачу микроэлементов, аминокислот, белков, витаминов, которые необходимы людям для наращивания мышечной массы, поддержания своего тела в хорошей форме, похудения и т.д.
Разновидности
В зависимости от поставленных целей, спортсмены могут принимать следующие разновидности спортпита:
- Протеин. Представлены зачастую в виде сухих смесей с различными ароматизаторами и вкусовыми добавками. Протеин в зависимости от вида может быть животным (основа – яичный белок), соевый, сывороточным, казеиновым.
- Гейнер. Это особая смесь из белков и углеводов. Используются для повышения эффективности и результативности тренировок.
- Энергетик. Такие добавки позволяют восполнить энергетический запас организма, который во время тренировок заканчивается достаточно быстро.
- Аминокислоты – это главный элемент, который необходим для начала строения клеток мышечной ткани. Именно поэтому тем, кто старается сделать свое тело красивым и рельефным, необходимо своевременно принимать комплексы аминокислот.
- Жиросжигатели. Актуальны для тех, кто старается сбросить лишний вес, а также уменьшить жировую прослойку. Работают они при наличии интенсивных нагрузок на мышцы.
Инфографика для статьи про спортпит F.ua
Стоит также помнить о том, что спортивное питание не является полноценной заменой традиционной еде. Протеиновые коктейли рекомендуется принимать в качестве перекусов, но не в качестве полноценной трапезы (обеда, завтрака). Остальные добавки рекомендуется использовать согласно инструкции и рекомендаций тренеров.