Головна / Здоров'я / Вчені дали три рекомендації для профілактики гіпертонії

Вчені дали три рекомендації для профілактики гіпертонії

Учені з Великобританії озвучили три рекомендації для людей, схильних до гіпертонії. Також ці поради підійдуть і здоровим людям для профілактики поширеного сьогодні захворювання, що виражається в підвищеному кров’яному тиску.

Перша рекомендація – скоротити споживання солі, яка в добу повинна надходити в організм у кількості, що не перевищує шість грамів (близько чайної ложки). В іншому випадку через збільшення в крові рівня натрію почнеться затримка рідини і підніметься артеріальний тиск.

Друга порада для профілактики гіпертонії – відмова від продуктів, які містять трансжири. До таких належать: всілякі фастфуди, напівфабрикати, майонез, маргарин, вершкове і рафінована рослинна олія, тістечка, шоколад, попкорн, крекери, чіпси тощо. В одній порції картоплі фрі, наприклад, норма трансжирів перевищена в 7 разів.

«Також, щоб уникнути серйозних наслідків цієї недуги важливо не нехтувати медичними препаратами для стабілізації кров’яного тиску, але ліки повинні призначати виключно лікар», – наводить слова дослідників інтернет-видання Daily Mail.