Как выбрать кроссовки для бега
Многие люди задаются вопросом – «Как выбрать кроссовки?», пролистывая страницы интернет-магазинов вроде . Обилие форм и цветов сбивает с толку, и с первого взгляда сложно определить, чем одни кроссовки отличаются от других и в чем смысл брать те, что стоят 3000, когда можно обойтись дешевыми, с рынка, за 500.
На самом деле, все очень просто. Бег – это огромная нагрузка на организм, и если заниматься им неправильно: не так ставить ногу, не так наклоняться, бегать по слишком твердому покрытию или использовать не специальные кроссовки для бега, а первые попавшиеся, велика вероятность получить проблемы со здоровьем. От простейших мозолей и до серьезного вывиха.
Есть несколько параметров, которые отличают беговую обувь от остальной:
- Мягкость. Такая обувь должна обеспечивать хорошую амортизацию при беге, чтобы нагрузка на стопу не была чрезмерной. Мягкие, пружинящие материалы в этом помогают – при нажатии на внутреннюю поверхность кроссовка, она должна пружинить.
- Легкость. Слишком тяжелая обувь способна принести организму много неприятностей. Поэтому чем меньше весят кроссовки, тем лучше. разумеется, легкость не должна идти в ущерб качеству.
- Рельеф подошвы. Если для зала подойдут кроссовки с практически плоской подошвой, то для бега придется приобрести рельефные. Они обеспечат лучшее сцепление с поверхностью, и при беге по пересеченной местности в них гораздо тяжелее будет поскользнуться и упасть.
- Изгиб и амортизаторы. Подошва должна быть немного изогнутой в передней части, для того, чтобы при беге стопа удобно пружинила о почву. Также она должна иметь выпуклые, рельефные амортизаторы на носке и на пятке.
- Супинатор. При беге на стопу приходится большая нагрузка. Если не распределять вес, очень велика вероятность заработать плоскостопие – хороший супинатор помешает этому, с ним и ноги будут меньше уставать.
- Высота. И на Украине, и в Японии кроссовки для бега выпускают достаточно низкими. Максимальная их высота – до щиколотки, и они не фиксируют сустав. Основная нагрузка приходится не на него.
- Цена. Важно помнить, что высокая стоимость далеко не всегда показатель качества, но, с другой стороны, за маленькие деньги получить по-настоящему качественный товар практически невозможно. Хорошие кроссовки для бега будут стоить дорого, и к этому стоит подготовиться.
Безразлично, куда обращаться – в интернет-магазин спортивной обуви или же в большой гипермаркет, в который придется идти пешком. Главное – проявить предусмотрительность и аккуратность, чтобы впоследствии о выборе не пришлось пожалеть.
О чем ещё стоит помнить
На примерку стоит приходить вечером, когда ноги слегка отекли. Иначе есть вероятность купить слишком маленькую обувь, в которой после тренировки будет неудобно.
И, конечно, следует захватить с собой носки, в которых предполагается тренироваться, чтобы производить примерку сразу в них.