Усі знають, як важко змінювати життя на краще, особливо коли йдеться про заняття спортом. Більшість українців завершують свою “спортивну кар’єру” вже після першого ж забігу. Причинами цього стають некомфортні умови для занять, затісний незручний одяг, ранні підйоми з ліжка та ще багато різних “але”.
Як зробити ранішні пробіжки частиною життя й насолоджуватися ними щоранку, підказали консультанти інтернет-магазину Sport Hunter.
Купуйте одяг розумно
Оцінюючи розміри спортивного одягу, зважайте на свої повсякденні речі, але обирайте розсудливо. Бігові шорти чи футболка можуть відрізнятися від класичних штанів чи сорочки за розміром хоча б тому, що тканина (її еластичність) різна. До того ж у спортивних речей дещо інша посадка, тому й вигляд вони матимуть інший. Проте якщо віддасте перевагу якісним і гарним, вам буде приємно носити їх, тож ви з більшою ймовірністю одягнете їх і назавтра. Так одежа надихатиме займатися спортом, і з часом ви бігатимете із задоволенням.
Зважайте на те, що синтетичні матеріали для активних вправ кращі, ніж натуральні. Вони добре вентилюються й відводять вологу, що дає комфорт під час фізичних навантажень, та швидше висихають після прання. Якщо плануєте бігати в сонячну погоду, віддайте перевагу світлим речам, бо в темних буде занадто спекотно.
Обирайте зручні аксесуари
Візьміть на пробіжку все необхідне – зручні та компактні поясні сумки дають змогу без зайвого клопоту носити із собою ключі, смартфон та інші важливі речі. Позбавте себе нервів через загублені ключі чи забуті вдома гроші на водичку.
Придбайте також спеціальну пляшечку для води, вона забезпечує:
- зручність: оптимальний об’єм та ергономічний дизайн;
- безпеку: пийте навіть на ходу без побоювання пролити воду – ваш одяг залишатиметься сухим;
- естетику: завдяки розмаїттю кольорів обирайте стильну пляшку під відтінок одягу.
Для тривалих забігів дуже важливі зручні кросівки. Заощаджувати на взутті – погана ідея, тому купуйте збалансовані моделі, щоб ціна виправдовувала якість виробу.
Продумайте розваги під час бігу
Завантажте у плейлист цікаві подкасти, альбом улюбленої групи чи аудіокнигу – за прослуховуванням час пробіжки плине швидше, і ви зможете відволіктися від неприємних чи болісних відчуттів на перших тренуваннях.
Встановіть програму моніторингу активності й контролюйте в ній свою швидкість і подолану відстань, адже немає захопливішого змагання, ніж протистояння собі. Вам напевне буде цікаво крок за кроком поліпшувати показники тренувань.
Якщо ви вже звикли до регулярних пробіжок, замислитесь про фітнес-браслет – він допоможе контролювати стан організму під час занять і спростить повсякденні завдання. Його вартість доступна кожному початківцю у спорті.
Трекер дасть чимало корисної інформації для самовдосконалення, до того ж оптимізує керування музичним плеєром на смартфоні.