Поради

Персональні заняття чи груповий фітнес. Що обрати?

Часто новачки, які вирішили піти у фітнес клуб, не знають куди їм піти: на групові тренування чи персональні. Перед тим, як обрати, варто розглянути плюси та мінуси кожного виду тренувань.

Переваги персональних занять

  • У тренажерному залі можна проводити тренування з тренером. Тренер – це ваша мотивація, безпека під час виконання вправ, швидке досягнення результату, особиста програма.
  • Індивідуальний графік. Вам не потрібно підлаштовуватись під певні години, щоб прийти тренуватися. Ви можете обрати для себе будь-який зручний час.
  • Великий вибір тренажерів на всі групи м’язів.
  • Можна самостійно регулювати навантаження ваших тренувань.
  • Атмосфера. Ви можете надихатися музикою, людьми навколо, які ідуть до своєї цілі, самовдосконалюються.

               

Недоліки:

  • Якщо ви ніколи не тренувались, то буде важко займатись самостійно. Обов’язково, щоб поруч був тренер, який буде слідкувати за технікою виконання вправ.
  • Можна розслабитись, тренуватись не в повну силу, якщо тренуєтесь самостійно.
  • Багато людей у вечірні години в деяких фітнес клубах.
  • Абонемент на тренажерний зал з тренером дорожчий, ніж на групові заняття.

Переваги групового фітнесу

  • Великий вибір групових занять: можна обирати те, що вам подобається найбільше.
  • Групові заняття фітнесом проходять в різні години, це допомагає підібрати оптимальний час для вас.
  • Супровід та мотивація тренера.
  • Кожне тренування проходить за різною програмою.
  • Мотивація від людей, які займаються разом із вами.
  • Абонемент дешевший, ніж у тренажерний зал з тренером.

Недоліки:

  • Вам можуть не підходити години, в які проходять заняття.
  • Відсутність індивідуального підходу тренера до вас.
  • У вибраному вами клубі нема того виду занять, який би ви хотіли відвідувати.
  • Не можна спізнюватись на тренування, тому що воно чітко розпочинається в певну годину, і ви можете пропустити частину заняття.
  • Обмежена кількість учасників – якщо не встигли записатись, ви не зможете потрапити на заняття.

Для досягнення кращих результатів можна поєднати тренажерний зал з груповими студіями. Наприклад, після важких фізичних навантажень в залі піти на стретчинг або йогу або ж розтягнутися перед тренуванням в тренажерному залі.

Для цього потрібно обрати фітнес клуб, де є абонементи в спортзал, в які входить груповий фітнес і заняття в тренажерному залі. Наприклад, у Фітнес клубі «Ліга», можна оформити абонементи, які включать відвідування всіх видів групових занять, залу та сауну.

Back to top button