Поради

Спортивное питание: виды, особенности выбора

Спортивное питание является главной составляющей жизни профессиональных атлетов. Ведь для восстановления организма после напряженных тренировок необходимо восполнить энергетические ресурсы. Кроме того, интенсивные физические нагрузки ослабляют иммунитет и суставы. Сегодня многие сторонники здорового образа жизни посещают тренажерный зал, чтобы придать своей фигуре красивый контур. Для достижения этой цели тоже необходим рацион, богатый полезными добавками. Перед тем, как купить спортивное питание, нужно четко понимать, для чего предназначены разные виды добавок. Перечислим самые распространенные виды питания для активных спортсменов. Такие добавки можно приобрести в специализированных магазинах, например в компании MST.

спортивное питание

Спортивное питание: основные виды

Произвольный выбор добавок не приветствуется, потому что каждый продукт имеет свои особенности состава, и предназначен для достижения определенной цели. Сегодня в ассортименте любого магазина спортивного питания можно встретить следующие виды добавок:

  • Протеины. Это высокобелковые смеси, которые получают из натурального молока. Качество добавки зависит от метода получения продукта. Протеины рекомендовано применять для наращивания мышечной массы при адекватных нагрузках.
  • Гейнер. Данный продукт представляет собой белково-углеводный комплекс. Выпускается в виде напитка. За счет высокой калорийности добавка быстро восстанавливает энергетический баланс, но способствует набору массы тела. По этой причине гейнерами нельзя увлекаться лицам с проблемой веса.
  • Аминокислоты. Быстро усваиваются организмом, насыщая истощенные после тренировки ткани. Но стоят такие добавки недешево, хотя по эффективности данная добавка превосходит протеины и другие виды.
  • ВСАА – этот вид спортивных добавок представляет собой те же незаменимые аминокислоты, но только с особым строением. Применяются bcaa до и после тренировки. Стимулирует восстановление сил после занятий, предупреждают развитие катаболических процессов в мышцах. Стоимость таких добавок нельзя назвать бюджетной, но эффективность препаратов оправдывает затраты.
  • Аргинин относится к незаменимым аминокислотам. Препарат используется профессиональными бодибилдерами в качестве поставщика азота, поскольку обладает сосудорасширяющим действием. Поимо этого ускоряет заживление микротравм мышечных тканей, а также стимулирует синтез гормона роста.
  • Тестостероновые бустеры. Препараты данной группы регулируют уровень выработки гормона тестостерона у мужчин. За счет этого повышается общая выносливость организма атлета, а также повышается либидо.
  • Жиросжигатели – это еще один вид популярных спортивных добавок. Такие продукты ускоряют обменные процессы, снижают аппетит, улучшают работу пищеварительной системы. Их использование помогает добиться снижения веса.
  • Витаминно-минеральные комплексы являются лидерами популярности в области спортивного питания. Препараты укрепляют иммунный барьер, оказывают положительное влияние на состояние связок и суставов.

В каталоге магазина MST представлено спортивное питание в огромном ассортименте. Все продукты сертифицированы, поэтому их качество не вызывает сомнения.

Правила выбора

Чтобы траты на покупку спортивных добавок не оказались напрасными, нужно усвоить несколько правил:

  • Лучше покупать препараты зарубежных производителей. Хотя их стоимость выше, но качество намного лучше, чем у отечественных аналогов.
  • Перед покупкой стоит ознакомиться с отзывами пользователей, которые успели протестировать добавку.
  • При выборе такого специфического товара, нужно исходить из цели ее применения.

Состав продукта имеет первостепенное значение. Поэтому следует внимательно изучить перечень ингредиентов.

Если придерживаться приведенных здесь правил, грамотно выбранное спортивное питание поможет быстро достичь поставленной задачи.


Підписуйтеся на нас в Гугл Новини, а також читайте в Телеграм і Фейсбук


Back to top button