Современный ритм жизни — это потребление огромного количества информации. У водителей в автомобиле постоянно включено радио, дома телевизор работает в режиме нон-стоп, в мессенджеры одно за другим поступают сообщения. Чтобы не упустить ничего важного, но в то же время не тратить время на постоянный скроллинг ленты в соцсетях, нужен ресурс вроде https://hrabro.com.ua, который оперативно публикует новости о событиях, происходящих в Одессе и в Украине.
Почему нужно постоянно мониторить новости
В цифровую эпоху именно информация становится самой важной валютой. Она:
- помогает сориентироваться в происходящем, чтобы принять решения;
- позволяет не терять связи с социумом — это было важно во время карантина, но и в более спокойные времена препятствует атомизации общества;
- расширяет кругозор — например, com.ua публикует новости не только политики, но и культуры, науки и т.д.
Вы читаете новости и первым узнаете о любых событиях. Главное, чтобы это была полная и правдивая информация, изложенная объективно и беспристрастно.
Когда стоит ограничить поток новостей
У тех, кто пытается все время быть в курсе событий, может развиваться нечто вроде зависимости от чтения новостей. Это происходит потому, что такие люди нуждаются в чувстве защищенности. Постоянное чтение ленты в соцсетях, как и работающий телевизор или радио, создают фон, чтобы человек не чувствовал себя одиноким. Некоторые виды информационного контента, например, участие в опросах (“голосовалках”) даже дает ощущение причастности к определенной социальной группе. Это и способствует развитию зависимости, для которой даже придуман термин —думскроллинг, означающий болезненное погружение в новостную ленту, особенно в тех случаях, когда она освещает негативные события.
Это навязчива потребность в информации, которая выражается сначала в ожидании новостей, затем в эмоциональной реакции и информационном голоде. Выход один — не скроллить ленту, читать только проверенную информацию — например, на портале hrabro.com.ua, который излает только факты.
Зачем нужна информационная гигиена
Сами по себе новости или даже соцсети неопасны. Но нужно учитывать их влияние на эмоциональное состояние. Из-за большого потока мы часто заглатываем информацию, не анализируя ее, Информационные сообщения становятся более сложными, к ним прикрепляют видео- и фотоматериалы, и у человека просто нет времени все внимательно посмотреть, обдумать, выявить нестыковки и противоречия. Из-за сильного эмоционального отклика сложнее становится сохранять спокойствие и принимать взвешенное решение.
Поэтому для начала нужно осознать проблему, самому себе признаться в том, что поиск информации затягивает и становится болезненной потребностью. Затем нужно выбрать один источник информации, которому вы можете доверять, например, hrabro.com.ua, и самому себе установить лимиты, сколько времени в день вы потратите на чтение новостей. Обязательно нужно устраивать дни тишины. Они нужны для того, чтобы обдумать все увиденное и услышанное раньше. Заодно в дни тишины можно проанализировать и понять, какую потребность закрывает скроллинг, какие страхи за ним скрываются. После этого можно будет их проработать, чтобы избавиться от них.
В дни тишины необязательно устраивать медитации и полную разгрузку. Можно придумать себе интересное занятие за пределами экрана галджета или устроить встречу с друзьями.
Обмен новостями при личной встрече — хорошая традиция, важная часть эмоциональной и социальной поддержки.