Фахівці виділили найкращі доступні програми, які допомагають стежити за психічним здоров’ям і благополуччям.
1. Calm.
Додаток призначений для зниження тривоги, поліпшення сну, допомагає відчувати себе щасливішим, фокусуючись на медитації, диханні, сні і розслабленні.
2. Headspace.
Headspace апелює до свідомості і медитації, надає необхідні інструменти для досягнення щасливого і здорового життя.
3. Moodnotes.
Moodnotes – щоденник думок і настроїв, розвиває звички позитивного мислення за допомогою позитивної психології.
4. Moodpath.
Moodpath – кишеньковий компаньйон, моніторить зміни настрою за день, покращує усвідомлення власних думок, емоцій і почуттів.
5. Pacifica.
Pacifica допомагає порушувати цикли непотрібних думок, почуттів і поведінки за допомогою таких методів, як медитація, відстеження настрою і розслаблення.
6. SuperBetter.
SuperBetter – це гра, спрямована на підвищення опірності і здатності залишатися сильною, оптимістичною і мотивованою особистістю, коли з’являються складні перешкоди в житті.
7. 7 Cups.
7 Cups забезпечує онлайн-терапію та емоційну підтримку під час тривоги і депресії.
8. Anxiety Relief Hypnosis.
Додаток надає аудіо-сеанси, які читає сертифікований гіпнотерапевт, чия мова супроводжується заспокійливою музикою і звуками природи.
9. Happify.
Happify – це простір для подолання негативних думок, стресу і підвищення стійкості.
10. Talkspace.
Talkspace – додаток з консультаціями і терапією, що надає користувачам зручні, доступні і конфіденційні способи боротьби з занепокоєнням, стресом, депресією, проблемами у відносинах і хронічними захворюваннями.