Головна / Поради / Харчування на роботі: як організувати правильно, легко та вигідно

Харчування на роботі: як організувати правильно, легко та вигідно

В тому, що стосується приймання їжі під час робочого дня, є лише одне непорушне правило – ні в якому разі не голодувати. Жодних відмовок про нестачу часу чи брак організованості. Власне здоров’я – ваша краща інвестиція, а тривалі перерви між прийомами їжі його укріпленню точно не сприятимуть.

Сьогодні говоримо про те, як дбати про власний організм, навіть, якщо ви дуже зайнята людина, чому відмовлятися від обіду не можна та яка їжа гірша за голодування.

Вводьте режим

Якщо, ледь поснідавши, ви мчите на роботу, цілий день «пересиджуєте» на каві, то ввечері, скоріше за все, ви винагородите себе величезною тарілкою смачнючої їжі. І, як не складно здогадатися, на ній навряд чи будуть овочі. Їсти «важкі» продукти, та ще й у великих об’ємах ввечері – погана ідея.

Так, м’ясо та рибу їсти потрібно, але краще робити це в обід. Саме тоді, коли ви на роботі. Ввечері ж має бути найлегший прийом їжі – овочевий салат, кисломолочні продукти тощо. Якщо все перевертається з ніг на голову, вдень організм відчуває суттєвий брак енергії, що завдає удару по всіх органах та системах. Ввечері ж ви насичуєте його величезною кількістю вуглеводів та білків, які треба кудись подіти. Замість цього ви лягаєте спати. Чого ж потім дивуватись зайвим кілограмам і незадовільному стану шкіри та волосся?

Тим паче, що, забуваючи поїсти впродовж дня, ви значно знижуєте власну продуктивність як працівника. Чудово, коли керівництво компаній це розуміє і замовляє корпоративне харчування з доставкою чи, принаймні, надає співробітникам робочу кухню з умовами для зберігання та розігріву продуктів.

Але якщо це не про вас, виручає доставка їжі по Києву. Тоді страва приїздить до вас у строк, гаряченька і смачна. Залишається лише виділити час на те, аби посмакувати піцою, ролами чи навіть повноцінним бізнес-ланчем.

Варіанти організації харчування

Насправді, способів не залишатися без обіду у працюючого киянина не дуже й багато:

  • взяти обід з собою у контейнері;
  • «перехопити» щось просто на вулиці чи у фастфуд-закладі;
  • піти до ресторану;
  • замовити їжу на роботу.

Звичайно, вибір кожного з нас завжди пов’язаний з графіком та умовами праці, фінансовими можливостями, особливостями дієти чи особистими смаками у їжі. Втім, кожен з варіантів має недоліки та переваги.

Так, беручи обід із собою, можна дотримуватись правил здорового харчування, обирати найякісніші продукти, бути впевненим у свіжості страви. Втім, реалії такі, що найчастіше зранку ми настільки поспішаємо, що підготовка контейнера відходить на другий план. І ось він – найлегший шлях до фастфуду.

Харчування бутербродами, бургерами чи хот-догами – найкоротший шлях до лікаря. Як мінімум, гастроентеролога. На постійній основі захоплюватися street food точно не варто, адже це не просто багато зайвих вуглеводів, а підвищення рівня холестерину і не завжди безпечні продукти.

Чудово, коли є час та можливість пообідати у закладі – це приємний брейк під час робочої метушні. Однак виділити годину чи півтори на це важко. Як і чималу суму, що назбирається за місяць такого харчування.

Але телефон надійної служби доставки – завжди поряд. Запашна піца, свіженький салат, картопля у найсмачнішому виконанні, курячі крильця з соусом, роли чи суп будуть приготовані та доставлені просто у офіс. Головне – знайти службу, яка буде оперативною та з адекватною ціновою політикою.

Для тих, хто працює, є навіть комплексні бізнес-ланчі. До речі, служба Ikura пропонує своїм клієнтам більше десяти варіантів такого меню. Наприклад, можна обрати місо-суп, пасту з куркою і грибами та запечений рол. Або побалувати себе бургером зі справжнього м’яса та картопелькою по-селянськи. Варіацій безліч, головне – не забувати зробити замовлення заздалегідь, адже навантаження у будні в обідній час завжди зростає.

А якщо знайти компанію на смачний обід серед колег, можна значно зекономити – отримати безкоштовну доставку чи навіть знижку.