Что нужно делать, если ничего не хочется

Каждый человек должен выполнять определенную работу. А что делать, если работать особенно не хочется, а выполнять задачи нужно?

Чтобы выполнить задачи, которые ведут человека к своей цели необходимо желание, позитивное настроение. Тогда все хорошо, дела делаются, и человек получает удовольствие от того, что он делает. А что делать, если желание работать вдруг пропало? Нужно научиться превращать апатию в мотивацию. Иногда приходится обращаться к коучу-мотиватору, например https://andmotiv.com/motivation-self-development/.

Три простых общих правила, как приступить к работе

1. Не заставляйте себя работать и не ругайте. Это ведет к негативным моментам: опустошение и неприязнь к занятию.

2. Успокойтесь и очистите голову от посторонних мыслей. Возможно, необходимо провести медитацию. Если такой возможности нет, просто спокойно подышите (10 вдохов и выдохов). Это поможет избавиться от эмоций: положительных и отрицательных.

3. Определите причину, по которой не получаете удовольствия от работы и есть характерная неприязнь к ней. Постарайтесь понять это и изменить ситуацию.

Способы позитивного настроя

Для того чтобы настроить себя на работу, нужно:

1. Перед работой обязательно требуется прочитать все цели, которые поставили перед собой, осознать, что выполнение поставленных задач приблизит к ним (возможно, составить план на день, где есть место значимым делам).

2. Выполнять нужно по одной неприятной задаче в день (как минимум).

3. После того, как задача выполнена, необходимо себя поощрить (что-то небольшое, но приятное, например, купить мороженое или конфет).

4. Дело сделано – отдохните. Необходим отдых после выполнения поставленной задачи.

5. Перед выполнением работы создайте своеобразный ритуал: включайте одну и ту же любимую музыку (при проведении одинаковых дел), это будет воздействовать на подсознание и настраивать его на а работу.

6. Выпивайте перед работой чашечку кофе или чая.

7. Выполняйте работу пошагово, начиная делать то, что хочется, возможно, с более легкого, или, наоборот, трудного.

8. Дробите задания как можно мельче. Дела надо выполнять самому, если не хотите чтобы они были испорчены.

9. Контрастный душ и физические упражнения. Физические нагрузки полезны для организма и отлично настраивают на работу. Контрастный душ бодрит и тонизирует.

10. Бросьте вызов самому себе. Необходимо спорить с собой: можете сделать намного больше, чем планируете. Даже если намеченный объем не получиться выполнить, то первый шаг начать работать все равно будет сделан. Это важно.

Положительный настрой для новой работы

Когда человек выходит на новое место работы, он волнуется и переживает, не знает как себя вести, а тем более начать работать. Итак, несколько советов чтобы начать работать.

1. Представляйте себя максимально уверенным и успешным человеком. Нужно визуально обрисовать черты высококлассного профессионала, знатока своего дела. Используйте визуализацию перед выходом на новое место работы (возможно даже перед сном): офис, уверенно входите вовнутрь, все здороваются, знакомятся и т. д.

2. Найдите контакт с сотрудниками, поговорите с ними о работе, поставленных задачах. Это поможет понять суть заданий и правильно настроить себя на работу. Говорить меньше, а больше слушать. Задайте вопросы и внимательно выслушайте то, что говорят.

3. В процессе работы обращайтесь к опытному сотруднику для проверки выполненных заданий. После этого выслушайте все его замечания, желательно не у всех на глазах, а наедине. Это позволит сблизиться с сотрудниками, станет комфортнее работать и появится положительный настрой. В этой ситуации не нужно вести себя вызывающе.

Чтобы работа не надоела и не превратилась в рутину можно применить такую тактику: 45 минут работы, 15 минут отдыха. Делать то, для чего не нужны особые усилия: передохнуть и зарядиться энергией для нового витка работы.

Рабочее место должно повышать мотивацию к работе: ничего лишнего, отвлекающего.

Несмотря на все трудности и отвлекающие факторы, все-таки можно заставить себя продуктивно работать и достичь эффективного результата. В этом помогут перечисленные выше советы. Будьте успешны!