Красивый рельефный живот вызывает восторг и восхищение у окружающих. Поддерживать тело в тонусе, добиться заветных кубиков – вполне реальная задача. Что же следует делать для того, чтобы хвастаться ровным животиком? Тренажер для пресса, соблюдение сбалансированного рациона питания, систематические занятия и вера в собственный успех приведут вас к заветной цели. Сведите к минимуму употребление вредностей в виде булочек, шоколада, сухариков, чипсов. Не ленись заниматься собой, выберите правильное оборудование и запаситесь терпением – не все будет получаться так быстро, как вам бы того хотелось.
В наши дни рынок товаров для спорта переполнен различными тренажерами для пресса, которые отличаются конструкцией, габаритами, формой и стоимостью. Как выбрать вариант, который поможет достигнуть поставленной цели в кратчайшие сроки? Зачастую модели классифицируют не только по внешнему виду, но также по функциональным характеристикам.
В зависимости от желаемого результата и уровня нагрузки, вы, несомненно, найдете подходящий спортивный снаряд.
Классические. Изделия выполнены в горизонтальном положении или под определенным углом. Уровень нагрузки напрямую зависит от высоты угла, который, как правило, не регулируется.
Настраиваемые. Название говорит само за себя. Отличное решение тренажера для пресса, на котором вы получите максимум от каждого занятия: проработаете мышцы спины, брюшные и ноги. Наклон спинки можно настраивать по индивидуальным запросам.
Изогнутые. Относят к профессиональным агрегатам. Изогнутая конструкция позволяет задействовать даже самые проблемные зоны: косые мышцы, верхние и нижние брюшные, укрепить спину. Многофункциональная установка поможет добиться идеальных кубиков.
Если вы новичок, рекомендуем начинать свою программу с классических и настраиваемых тренажеров для пресса. Максимальную нагрузку вы получите, упражняясь на изогнутых моделях, поэтому изначально нужно подготовить тело для более серьезных задач.
Чтобы каждая тренировка была максимально эффективной, а вы ощущали бодрость и прилив сил, составьте грамотно тренировочную программу, учитывая индивидуальные особенности организма и уровень физической подготовленности. Обратитесь за помощью к профессионалу, который разложит все по полочкам. Вы же настроены на результат, а не на бессмысленные качания на спортивной установке?
Самые популярные модели:
скамья прямая и изогнутая;
пресс-машина;
скамья универсальная и комбинированная;
римский стул;
установка для брюшных мышц.
Тренажеры для пресса имеют множество достоинств, оценить которые можно уже после первых занятий:
Простота в использовании. Не нужно проходить специальный инструктаж – все предельно просто и понятно на интуитивном уровне.
Многофункциональность. На одном снаряде вы не только «сделаете» красивые кубики, но также укрепите спину и проработаете ягодицы.
Небольшие габариты. Это оценят по достоинству обладатели небольших квартир.
Невысокая стоимость в сравнении с более габаритным оборудованием.
В любом тренировочном процессе важно соблюдать технику выполнения, не переусердствовать и не лениться упражняться.
Благодаря упорству и труду вы достигнете желаемого – совершенного рельефного пресса!