Красивый рельефный живот вызывает восторг и восхищение у окружающих. Поддерживать тело в тонусе, добиться заветных кубиков – вполне реальная задача. Что же следует делать для того, чтобы хвастаться ровным животиком? Тренажер для пресса, соблюдение сбалансированного рациона питания, систематические занятия и вера в собственный успех приведут вас к заветной цели. Сведите к минимуму употребление вредностей в виде булочек, шоколада, сухариков, чипсов. Не ленись заниматься собой, выберите правильное оборудование и запаситесь терпением – не все будет получаться так быстро, как вам бы того хотелось.
В наши дни рынок товаров для спорта переполнен различными тренажерами для пресса, которые отличаются конструкцией, габаритами, формой и стоимостью. Как выбрать вариант, который поможет достигнуть поставленной цели в кратчайшие сроки? Зачастую модели классифицируют не только по внешнему виду, но также по функциональным характеристикам.
В зависимости от желаемого результата и уровня нагрузки, вы, несомненно, найдете подходящий спортивный снаряд.
-
Классические. Изделия выполнены в горизонтальном положении или под определенным углом. Уровень нагрузки напрямую зависит от высоты угла, который, как правило, не регулируется.
-
Настраиваемые. Название говорит само за себя. Отличное решение тренажера для пресса, на котором вы получите максимум от каждого занятия: проработаете мышцы спины, брюшные и ноги. Наклон спинки можно настраивать по индивидуальным запросам.
-
Изогнутые. Относят к профессиональным агрегатам. Изогнутая конструкция позволяет задействовать даже самые проблемные зоны: косые мышцы, верхние и нижние брюшные, укрепить спину. Многофункциональная установка поможет добиться идеальных кубиков.
Если вы новичок, рекомендуем начинать свою программу с классических и настраиваемых тренажеров для пресса. Максимальную нагрузку вы получите, упражняясь на изогнутых моделях, поэтому изначально нужно подготовить тело для более серьезных задач.
Чтобы каждая тренировка была максимально эффективной, а вы ощущали бодрость и прилив сил, составьте грамотно тренировочную программу, учитывая индивидуальные особенности организма и уровень физической подготовленности. Обратитесь за помощью к профессионалу, который разложит все по полочкам. Вы же настроены на результат, а не на бессмысленные качания на спортивной установке?
Самые популярные модели:
-
скамья прямая и изогнутая;
-
пресс-машина;
-
скамья универсальная и комбинированная;
-
римский стул;
-
установка для брюшных мышц.
Тренажеры для пресса имеют множество достоинств, оценить которые можно уже после первых занятий:
-
Простота в использовании. Не нужно проходить специальный инструктаж – все предельно просто и понятно на интуитивном уровне.
-
Многофункциональность. На одном снаряде вы не только «сделаете» красивые кубики, но также укрепите спину и проработаете ягодицы.
-
Небольшие габариты. Это оценят по достоинству обладатели небольших квартир.
-
Невысокая стоимость в сравнении с более габаритным оборудованием.
В любом тренировочном процессе важно соблюдать технику выполнения, не переусердствовать и не лениться упражняться.
Благодаря упорству и труду вы достигнете желаемого – совершенного рельефного пресса!