Поради

Как выбрать беговую дорожку для дома

Занятия спортом – необходимая вещь для тех, кто хочет быть здоровым и постоянно поддерживать себя в форме. Только вот возможность посещать спортзал есть далеко не у всех. Отличным решением проблемы может стать покупка беговой дорожки домой. Можете смотреть тут цены на тренажеры.

Беговая дорожка: что это

Беговой дорожкой считается вид тренажеров, занимаясь на котором человеку не нужно совершать никаких особых действий, кроме ходьбы или бега. Ходьба является хорошим стартом для начинающих, поэтому беговая дорожка отлично подойдет и начинающим, и людям с отсутствием физической подготовки. Существует два вида беговых дорожек: механическая и электрическая.

Механическая или электрическая – что лучше выбрать для занятий дома?

Механические дорожки обычно стоят дешевле электронных и подойдут любителям, которые только начали заниматься спортом и не планирует серьезных нагрузок. Механический тренажер начинает движение только благодаря силе человека. В такую дорожку не встроены электронные устройства, которые бы подключали движение ленты автоматически при нажатии на «старт». Такой вид тренажера будет оказывать большую нагрузку на ноги, потому что сам человек будет контролировать скорость движения ленты. Благодаря этому ноги постоянно будут в тонусе.

Электрической дорожкой тренирующийся управляет только благодаря встроенному электромотору. Для включения и установки режимов и скорости нужно нажимать на панель управления. За счет автоматического движения ремня дорожки, человек будет вынужден подстраиваться по скорость, что позволит сжигать больше калорий во время тренировки. Также в такой тренажер чаще всего встроены датчики, показывающие, сколько калорий человек сжег, а также измеряющие его пульс.

Правила выбора беговых дорожек

Цена у беговой дорожки немаленькая, поэтому перед таким основательным вкладом денег нужно хорошо рассмотреть разные варианты и проверить их. При выборе дорожки следуйте таким правилам:

  • Определитесь с бюджетом.

Сейчас в магазинах огромный ассортимент, поэтому любой человек найдёт тренажёр на свой бюджет. В этом случае стоит помнить, что качество напрямую зависит от цены. Надёжные и прочные материалы не будут стоить дёшево.

  • Определите, где будет расположена дорожка.

Перед покупкой в интернете обязательно зайдите в характеристики и посмотрите на размеры тренажера. Так вы сможете определить, войдет дорожка в необходимое место или нет. Это сэкономит и время, и силы: не нужно будет возвращать покупку в магазин или делать внеплановую перестановку в комнате.

  • Узнайте, сколько человек будут заниматься на дорожке.

Это важно, потому что от количества человек напрямую зависит выбор. Если людей много, то прочность дорожки должна быть выше. Учитывайте вес и возраст тренирующихся членов семьи.

  • Определите вид ваших будущих тренировок.

Перед покупкой нужно определить, как вы планируете заниматься. Ходьба и бег отличаются по нагрузке: бег требует большей мощности от устройства. Только после определения основных тренировок нужно покупать дорожку, потому как мощность и прочие технические характеристики напрямую от этого зависят.

Влияние бега на организм

Бег влияет на улучшение таких систем организма как:

  • Сердечно-сосудистая система.
  • Костно-мышечная система.
  • Дыхательная система.

Также бег помогает человеку стать выносливее, улучшить сон, похудеть.

Занятия спортом очень благоприятно влияют на наш организм, поэтому человеку необходима физическая нагрузка для улучшения здоровья и поддержания тела в тонусе. Домашняя беговая дорожка отлично подойдет для этих целей.


Підписуйтеся на нас в Гугл Новини, а також читайте в Телеграм і Фейсбук


comments powered by HyperComments
Back to top button
comments powered by HyperComments