Найдавнішим і ефективним способом зміцнення здоров’я і профілактики багатьох захворювань, без перебільшення, можна назвати масаж. Його використовують на всіх етапах медичної реабілітації, приводячи з його допомогою в тонус м’язи, відновлюючи працездатність організму після травм, зменшуючи жирові відкладення і знімаючи напругу.
Надаючи сприятливий вплив не тільки на фізичні, але і на душевні сили людини, масаж часто входить в комплекс лікувально-відновлювальних і профілактичних заходів і вельми успішно використовується в спортивній практиці.
Знаючи про виняткову дію масажу, багато людей звертаються до кваліфікованих масажистів – фахівців, кожен рух рук яких дає певний лікувальний ефект. Звичайно, мова йде про практикуючих масажистів з багатим досвідом роботи і професійними знаннями. Звернувшись до масажиста-самоука або любителя, можна отримати пошкодження м’язової і нервової тканини і довго боротися з наслідками неякісного «лікування».
Позитивний ефект будь-якого масажу проявляється тільки після проходження повного курсу процедур. Зазвичай їх кількість варіює в межах 7-10, рідше 15 сеансів. Тільки регулярний і щоденний масаж – запорука отримання стійкого терапевтичного ефекту, тому розраховувати на чудесне зцілення після 2-3 процедур не варто. Залежно від показань, тривалість одного сеансу становить 20 … 60 хвилин, більш точний час визначається індивідуально.
Дія масажу
Вважаючись невичерпним джерелом енергії та здоров’я, масаж приносить величезну користь нашому організму. Існує величезна кількість видів масажу: дитячий, спини, обличчя, ніг, голови, живота, аромамассаж як , точковий, антицелюлітний, косметичний, антистресовий, еротичний і ін. Проте всі вони відносяться до двох великих груп-європейського та східного.
Незважаючи на ряд схожих рухів, техніка виконання європейського масажу відрізняється від східних практик. В першу чергу, вона спрямована на роботу з підшкірними м’язами і тканинами і вирішення конкретної проблеми. Східний ж масаж передбачає комплексний підхід до оздоровлення, а робота з пацієнтом починається з того, що майстер знімає енергетичні блоки. Під час сеансу масажист працює не тільки з тілом, але і з душею людини, активізуючи її внутрішні ресурси на боротьбу з захворюванням.
Користь масажу проявляється в:
- зміцнення імунної системи організму;
- підвищення пружності та еластичності шкіри;
- поліпшення кровообігу і циркуляції лімфи;
- активізації роботи потових і сальних залоз;
- нормалізації психоемоційного стану;
- стимулювання роботи ЦНС або її заспокоєння;
- зниження больових відчуттів;
- збільшення чутливості шкіри;
- прискорення метаболічних процесів
- позбавлення від набряклості;
- зміцнення / розслаблення м’язів;
- та інше …
За допомогою прийомів механічного і рефлекторного впливу на тіло людини, масаж надає різноманітну фізіологічну дію і є відмінним засобом омолодження організму.
Користь окремих видів масажу
Максимальний вплив масаж надає на м’язові тканини. Залежно від типу рухів, він дозволяє розтягнути і розслабити стиснуті від напруги м’язи, повернути їм гнучкість і еластичність, зняти втому і позбутися від болю.
Користь існує і для кровоносної системи. Роблячи дихання глибшим, масаж розширює кровоносні судини і капіляри, покращує циркуляцію крові, насичуючи мозок киснем і струм лімфи, зміцнюючи імунну систему людини.
Після сеансу масажу сальні і потові залози починають працювати більш активно. Поліпшується природне зволоження шкіри, прискорюються процеси її очищення і зволоження.
Завдяки масажу, з організму добре виводяться мінеральні солі, токсини і шлаки. Активізується функція виділення нирок і шкіри, нормалізується рівень підшкірно-жирової клітковини і прискорюються відновні процеси в тканинах.
Серед представниць прекрасної статі популярністю користується масаж обличчя, користь якого просто величезна. При цьому проводити процедури, що поліпшують стан і зовнішній вигляд шкіри, можна як, звернувшись в косметичний салон, так і в домашніх умовах. Такий масаж дозволяє:
- досягти більшого ефекту від використання кремів і масок, допомагаючи швидше проникнути їм в шкіру;
- впоратися з віковими змінами (дряблостью шкіри, зморшками, нечітким контуром обличчя та ін.)
- видалити омертвілі клітини епідермісу;
- вирішити ряд проблем на підшкірному рівні (набряклість, блідість, висипання та ін.)
- розслабитися, в тому числі і в стресовий період.
Корсить масажу спини, одного з найбільш затребуваних видів масажу, полягає в його благотворній дії на опорно-руховий апарат, позбавлення від больових відчуттів і безсоння. Відомо, що зміщення хребетних дисків призводить до спазмів м’язів і порушує нормальну роботу окремих органів і постави.
Найчастіше усунути подібні проблеми і зупинити подальший розвиток захворювань за допомогою медикаментозних препаратів неможливо. Лікувальний масаж – єдиний спосіб вирішення проблеми. Показаний він практично всім. Виняток становлять лише стадія загострення захворювань внутрішніх органів або шкіри.
Протипоказання до проведення масажу
Позитивних сторін масажу чимало і охопити їх усі в одній статті неможливо. На жаль, приємні в усіх відношеннях процедури в деяких випадках можуть спровокувати негативні реакції організму, а шкода масажу в рази перевищить його можливу користь.
Коли небажано проводити масаж
По-перше, навіть при незначних підвищеннях температури. З огляду на, що процес активного впливу на організм також сприяє підвищенню температури тіла, передбачити наслідки, які можуть виявитися плачевними, буде досить складно.
По-друге, від походу до масажиста варто відмовитися в тому випадку, якщо у вас є відкриті рани, порізи, садна або удари.
По-третє, протипоказаний масаж при періоститі, який часто зустрічається при ревматоїдному артриті та подагрі, і бурситі.
По-четверте, вкрай не рекомендується масаж при наявності вірусних і грибкових інфекцій, щоб уникнути їх поширення на інші ділянки тіла.
Якщо у вас є які-небудь сумніви – проводити масаж чи ні, краще проконсультуйтеся з лікарем або безпосередньо масажистом. Кваліфікований фахівець завжди дасть вичерпну відповідь і визначить ступінь можливого ризику.
Відео про користь і шкоду масажу