Спортивные добавки предназначены для того, чтобы сделать рацион сбалансированным и насыщенными всеми необходимыми веществами. Если нужно купить протеин киев, можно заказать его в интернет-магазине Фитнесфактор. Главное – покупать спортивные добавки с учетом потребностей организма и целей, которые ставит перед собой человек.
Для чего нужны спортивные добавки
Чтобы достигать больших результатов в спорте, нужно сделать так, чтобы организм получал все необходимые питательные вещества. Обеспечить баланс с помощью обычного рациона удается не всегда, поэтому целесообразно использовать спортивные добавки – белковые, углеводные или комбинированные коктейли, а также комплексные препараты, содержащие витамины, минералы, коллаген и прочие вещества.
Согласно различным исследованиям, на 70% успешность спортсмена зависит от его рациона, а не от занятий. Даже при самой правильной программе тренировок, если организм не будет получать усиленное питание, ему просто не будет из чего строить мышечную массу. Дефицит даже одного питательного вещества способен аннулировать результаты тяжелого труда в спортзале.
В зависимости от целей, и на разных этапах подбирается специальный спортпит. К примеру, если спортсмен нуждается в большом количестве углеводов, подбираются гейнеры. На «сушке» делается акцент на протеинах, поэтому подбираются коктейли и смеси с соответствующим составом. Рацион, комбинации спортивного питания и дозировки подбираются индивидуально. Поэтому, универсальных схем не существует. Есть много факторов, которые влияют на выбор добавки:
- тип телосложения;
- цели – похудение, набор мышечной массы и прочее;
- возраст и исходный вес;
- основное меню;
- частота и интенсивность тренировок.
Спортсмены всех уровней сталкиваются с трудностями разного типа, которые в большинстве случаев устраняются путем коррекции рациона. Основные нюансы нужно обсуждать с тренером, а с менеджером магазина можно проконсультироваться по вопросам выбора продукта. Специалист магазина https://fitnessfactor.ua/ подскажет, какие бренды и виды спортивного питания лучше всего подойдут в каждом конкретном случае.
Преимущества спортивного питания
Важно понимать, что спортивное питание не отменяет сбалансированного рациона. Поэтому, крайне важно, питаться с учетом особенностей и типа нагрузки. Но, употребление спортивного питания и добавок необходимо тоже, это дает дополнительные преимущества.
- В первую очередь спортивное питание дает энергию для тренировок. Дополнительные углеводы необходимы для интенсивных и продолжительных занятий.
- Баланс нутриентов – дополнительное преимущество. С помощью спортивных добавок можно восполнять дефицит недостающих веществ, витаминов, минералов, аминокислот.
- Спортивное питание – это удобно, можно всегда носить с собой, готовить коктейли перед тренировками, не подстраивать свой ритм жизни под график питания. Добавки дают спортсмену больше свободы действий.
- Спортивное питание практически не имеет противопоказаний и побочных эффектов. Но важно выбирать качественную продукцию и строго следовать рекомендациям относительно дозировки.
Правильно подобранный комплекс дает лучшие результаты, чем сбалансированное питание. Дело в том, что протеины, жиры, углеводы из пищи не всегда усваиваются на 100%. В добавках они содержатся в максимально усвояемом виде.
Спортивное питание – незаменимый помощник современного спортсмена. Если правильно подобрать добавки, можно выйти на более высокую результативность и достичь максимального успеха!