Поради

Восемь причин заниматься фитнесом

Занятия фитнесом позволяют на долгие годы сохранить здоровье и красоту. Недаром английский глагол «to fit» дословно означает «соответствовать, быть в хорошей форме». Те, кто регулярно посещают спорт зал, могут это подтвердить. Причины, которые привлекают людей в фитнес-клубы, – разные. Каждый на первое место ставит что-то свое (похудение, рельеф тела, здоровье). Главное, чтобы фитнес студия нравилась, и тренер был опытный.

Занятия заряжают энергией

При регулярных физических нагрузках в организме увеличивается синтез «гормонов счастья» -эндорфина и серотонина. Это создает хорошее настроение, добавляет бодрости, защищает от стрессов, которые, к сожалению, в изобилии присутствуют в жизни. После хорошей тренировки, вам становится по плечу выполнить любую работу, и не пугают предстоящие трудности.

Недостаток времени – это не преграда

Даже обычному человеку, постоянно занятому дома и на работе, всегда можно выкроить полчаса в день для занятий, которые могут изменить жизнь к лучшему. Не обязательно изо дня в день заниматься одним и тем же и посещать зал. Можно чередовать тренировки. Выбор очень разнообразный, например:

  • Кататься на велосипеде.
  • Заниматься в спортзале.
  • Прыгать через скакалку.
  • Плавать.
  • Заниматься аэробикой.

Вскоре после начала занятий вы почувствуете изменения к лучшему. Кстати, в hiit киев вы найдете много единомышленников среди почитателей фитнеса.

Укрепление здоровья

Регулярные занятия укрепляют иммунитет и являются защитой от заболеваний сердечно-сосудистой и дыхательной системы. На основе многочисленных исследований учёные выяснили, что их можно рекомендовать для профилактики остеохондроза, остеопороза, артрита, сахарного диабета. Фитнес замедляет старение, ускоряет процессы регенерации.

Даже людям с хроническими заболеваниями врачи рекомендуют конкретный вид тренировок и дозированные нагрузки.

Улучшение сердечной деятельности

Уже примерно через месяц после начала занятий вы почувствуете эффект от тренировок. Ещё недавно вы с трудом, задыхаясь, поднимались на третий этаж, а теперь бегом без остановки подниметесь на восьмой. Это говорит об укреплении сердечной мышцы и улучшении кровоснабжения. Можно забыть о назойливой одышке, быстро ходить и даже бегать. Вы станете более активны и выносливы.

Нормализация личных отношений

Стоит попробовать вместо обычного ужина с любимым человеком пойти вместе в спортзал. Гораздо лучше вместо просмотра фильмов и поедания попкорна на диване, вместе заняться спортом. Можно соревноваться друг с другом, вместе добиваться успехов. Это поможет открыть друг в друге новые качества и возможности. Совместное катание на велосипеде или на роликах, игры в теннис или бадминтон – это увлекательные занятия. Они не только полезны, но и разнообразят досуг, внесут в жизнь новизну и разнообразие, избавят от хандры.

Присутствие рядом близкого человека добавляет уверенности и стимулирует на новые достижения.

Уменьшение веса

Занятия фитнесом способствуют похудению. Вы можете достигнуть идеального телосложения, комбинируя длительность и вид нагрузок. Аэробика, тренажёры, фитнес, йога – не только помогут избавиться от лишнего веса, но и сформируют хорошую фигуру. Для точного определения типа и длительности нагрузок можно посоветоваться с профессиональными тренерами. 

Улучшение осанки

Занятия фитнесом помогут ровно держать спину, обрести красивую походку, не сутулиться. С хорошей осанкой человек начинает чувствовать себя уверенно и нравится окружающим. Это очень важно для самооценки. Человеку, свободному от разнообразных комплексов, легче преуспеть в карьере и личных отношениях. Начните hiit тренировки киев вместе с тренером, и вы сделаете первый шаг к гармонии над своим телом.

Движение – это залог долгой и здоровой жизни. Это не просто красивая фраза.  Доказательная медицина, исследования последних десятилетий это подтверждают.


Підписуйтеся на нас в Гугл Новини, а також читайте в Телеграм і Фейсбук


comments powered by HyperComments
Back to top button
comments powered by HyperComments