Більшість людей чистить зуби двічі на день і впевнена, що цього достатньо. Насправді навіть найкраща зубна щітка не здатна повністю очистити міжзубні проміжки. Саме там накопичуються залишки їжі, м’який наліт і бактерії, які з часом можуть викликати карієс або запалення ясен. Стоматологи наголошують: регулярне використання флосу допомагає видалити до третини нальоту, який щітка просто не дістає. Це особливо важливо для людей з щільно розташованими зубами, брекетами або коронками.
Як вибрати флос перед початком використання
Перед тим як відпрацьовувати техніку, важливо підібрати зубну нитку, яка буде зручною саме для вас:
- вощений флос — легко ковзає між зубами;
- невощений — краще знімає наліт;
- стрічковий — підходить для ширших проміжків;
- суперфлос — зручний для брекетів і ортодонтичних конструкцій.
Важливо, щоб нитка легко проходила між зубами та не рвалася під час використання. Коли відповідний флос у Дніпрі уже підібраний, можна переходити до найважливішого — правильної техніки очищення.
Покрокова інструкція використання флосу
Правильне використання флосу потребує кількох кроків:
- Відміряйте потрібну довжину нитки. Оптимально — 40–45 см. Намотайте більшу частину на середній палець однієї руки, а решту — на інший.
- Залиште робочу ділянку. Між пальцями повинно залишитися приблизно 3–5 см нитки — саме нею ви очищатимете зуби.
- Обережно введіть флос між зубами. Рух має бути плавним. Не натискайте різко — це може травмувати ясна.
- Обгорніть нитку навколо зуба. Флос має утворити форму літери «С». Це допомагає очистити поверхню зуба максимально ефективно.
- Рухайте нитку вгору й вниз. Акуратно проведіть флос від ясен до верхнього краю зуба, видаляючи наліт.
- Використовуйте чисту ділянку нитки. Для кожного нового проміжку перемотуйте флос, щоб не переносити бактерії.
- Завершіть процедуру ополіскуванням. Після використання флосу варто прополоскати рот водою або ополіскувачем.
Якщо виконувати ці кроки регулярно, міжзубні проміжки залишатимуться чистими, а ризик розвитку карієсу значно зменшиться.
Корисні поради від стоматологів
Найчастіше стоматологи радять користуватися флосом щодня, не поспішати під час очищення, уникати різких рухів біля ясен, поєднувати флос із щіткою та ополіскувачем. Відомі бренди, як-от Oral-B або Curaprox, також рекомендують використовувати зубну нитку перед чищенням зубів — так фтор з пасти краще потрапляє у міжзубні ділянки.
Правильна техніка використання займає всього кілька хвилин, але користь від неї відчутна роками. Якщо зробити флос частиною щоденного ритуалу догляду за зубами, усмішка залишатиметься здоровою значно довше.