Вагітність – це один із найважливіших періодів у житті жінки, коли здоров’я мами та малюка потребує особливої уваги. В даному випадку, вітамін Е відіграє важливу роль у підтримці здоров’я та благополучного розвитку дитини (1). Однак, часто виникає питання – як правильно його приймати? Відповідь на це питання, а також як використовувати вітамін Е для вагітних, щоб отримати максимальну користь для здоров’я мами та малюка у цій статті.
Користь вітаміну Е при вагітності
Організм майбутньої мами потребує додаткової кількості речовин, щоб підтримувати своє здоров’я та забезпечувати нормальний розвиток дитини. Вітамін E є однією з таких важливих речовин і має позитивний ефект на здоров’я та розвиток малюка. Чому такий важливий вітамін Е, як приймати, які засоби рекомендовані лікарями?
Вітамін Е є потужним антиоксидантом, який не лише допомагає захистити клітини від вільних радикалів, а й сприяє нормалізації роботи імунної системи та підтримці здорового кровообігу у вагітних жінок. Крім того, він сприяє ефективному поглинанню жиророзчинних вітамінів (наприклад, вітаміну D), що особливо важливо для організму дитини, що розвивається.
Де міститься вітамін Е
Вітамін E можна отримати з різних продуктів, таких як горіхи, насіння, оливкова олія, авокадо та інші. Важливо включити ці продукти до свого раціону, щоб отримувати достатню кількість вітаміну E природним шляхом.
Якщо натуральні джерела вітаміну Е не дозволяють отримати необхідну дозу речовини, лікар може рекомендувати прийом харчових добавок (2). При цьому дуже важливо не перевищувати рекомендоване дозування та дотримуватися вказівок спеціаліста.
Як приймати вітамін Е під час вагітності
Перед початком прийому вітаміну Е при вагітності обов’язково потрібно проконсультуватися з лікарем. Він зможе оцінити стан здоров’я і визначити необхідну дозу вітаміну Е, виходячи з індивідуальних потреб вагітної.
Вибирати потрібно лише якісні препарати від перевірених виробників. Лінійка Елевіт від німецького фармакологічного концерну Байєр рекомендована багатьма лікарями. Комплекси розраховані на різні періоди – від підготовки до вагітності до періоду грудного вигодовування. Кожен продукт лінійки має склад речовин, які необхідні молодій мамі та малюку саме у певний період.
Майбутня мама повинна суворо дотримуватися рекомендацій лікаря. Приймати дозу вітаміну Е, вказану на упаковці препарату, у випадку препарату Елевіт інструкція знаходиться на вкладці в упаковці. . Передозування вітаміном Е може призвести до небажаних побічних ефектів, тому важливо дотримуватись рекомендованої норми.
У комплексі Елевіт враховано взаємодію вітаміну Е з іншими вітамінами та мінералами. Він добре поєднується з вітаміном С, який також є антиоксидантом, а також селеном, який покращує засвоєння та дію вітаміну Е в організмі (3).
Не можна порушувати інструкції щодо застосування препарату. Необхідно дотримуватися вказівок на упаковці або за рекомендацією лікаря, щоб досягти найкращих результатів і уникнути можливих побічних ефектів.
Література
1. Rumbold, A., Ota, E., Hori, H., Miyazaki, C., & Crowther, C. A. (2015). Vitamin E supplementation in pregnancy. The Cochrane database of systematic reviews, 2015(9), CD004069. https://doi.org/10.1002/14651858.CD004069.pub3
2. Md Amin, N. A., Sheikh Abdul Kadir, S. H., Arshad, A. H., Abdul Aziz, N., Abdul Nasir, N. A., & Ab Latip, N. (2022). Are Vitamin E Supplementation Beneficial for Female Gynaecology Health and Diseases?. Molecules (Basel, Switzerland), 27(6), 1896. https://doi.org/10.3390/molecules27061896
3. Polyzos, N. P., Mauri, D., Tsappi, M., Tzioras, S., Kamposioras, K., Cortinovis, I., & Casazza, G. (2007). Combined vitamin C and E supplementation during pregnancy for preeclampsia prevention: a systematic review. Obstetrical & gynecological survey, 62(3), 202–206. https://doi.org/10.1097/01.ogx.0000256787.04807.da