Вооружен-значит защищен. Слова, которые мы все отлично знаем, но часто не придаем значимости их важности. Что вы знаете о болезнях сердечно-сосудистой системы? Знаете ли как защитить свое сердце на долгие годы и не находитесь ли в зоне риска? Кардиологический санаторий () в Николаевской области – прекрасное место для профилактики здоровья и его квалифицированный персонал любезно поделился с нами информацией о том, как же уберечь свое сердце.
Во-первых, необходимо сказать о факторах риска, которые являются наиболее опасными:
- курение
- малая физическая активность
- повышенный вес
- несбалансированное питание
- высокий уровень холестерина
Проще предупредить болезни сердца, чем их лечить. И на самом деле, отказ от курения станет совсем небольшой жертвой, учитывая ту пользу, которые вы нанесете своему здоровью. Собираясь в очередной отпуск, постарайтесь совместить приятное с полезным – отдых и лечение. Лечебная база отдыха (Очаков, кстати, одно из лучших мест для подобного отдыха в Украине) станет отличным выбором. Либо же целенаправленно ищите кардиологический санаторий. Вовсе не обязательно иметь болезни сердца или сосудов, чтобы стать его гостем. Вы можете просто во время отпуска провести курс профилактических процедур, отдохнуть, побольше заниматься физическими упражнениями и пройти диагностику.
Помните, лучшая профилактика – физическая активность. Минимум 30-40 минут спорта в день станут отличным решением. Если вы никогда особо не занимались, начните с обычных прогулок на свежем воздухе. Постепенно можно усложнять себе занятия или записаться в спортзал, бассейн. Введите в строке поиска в интернете “” и обратите внимание на санатории, которые проводят обучающие гимнастические занятия. По приезду домой вы сможете повторять и ежедневно.
Не менее важное значение имеет режим дня и здоровый сон. Необходимо не только ложиться спать вовремя, но и следить за качеством сна. Удобный матрац, подушка, свежая постель, проветренная комната – эти факторы очень важны.
Старайтесь быть как можно чаще положительно настроенными. Мы все испытываем стрессы практически ежедневно, разница лишь в том, с каким отношением мы их встречаем и как от них избавляемся. Кардиологический санаторий – лучшее место, где вы сможете отвлечься от всех бытовых и личных проблем, оказывая нужное внимание своему здоровью. Всего 14 дней в году дадут заряд на многие месяцы, а местный распорядок дня поможет выработать в себе правильные привычки.