Эффективность бета-аланина была признана после проведения многочисленных исследований в области спортивной медицины. В нашей статье пойдет речь о том, как использовать бета-аланин с пользой для здоровья человека. Ну а заказать препарат можно тут https://creatine.in.ua/aminokisloty/ с доставкой.
В нашей жизни мы ежедневно испытываем чувство усталости. Замечательно, что сейчас можно без труда приобрести добавки для снятия утомления. Оно возникает из-за нехватки в мышцах спортсмена креатинфосфата. Человек нуждается в дополнительном приеме креатина. Это поможет увеличить количество фосфокреатина в мышцах, что способствует возрастанию предельной силы и мощности, числу повторений упражнений в сессиях с наивысшим сокращением, эффекта взрывной активности и работу в цикличных упражнениях с нагрузкой высокой интенсивности.
Следует отметить, что снизить утомляемость помогает употребление углеводов во время тренировочного процесса. Причем, напитки, включающие только углеводы, не так эффективны, как коктейль из протеинов и углеводов. Также с утомлением помогают бороться бикарбонаты, кофеин, глицин-аргинин-альфакетоизокапроевая кислота.
В наше время распространенной биодобавкой у атлетов стал бета-аланин. Это заменимая аминокислота, содержащаяся в некоторых видах еды. Изучения данного компонента показывают, что это химическое соединение повышает концентрацию карнозина в мышцах. Это ведет к скачку эффективности тренировок. Эту информацию подтверждают исследования с участием нетренированных добровольцев. Также доказано воздействие бета-аланина на рост порога утомляемости у лиц мужского пола, не занимающихся спортом. Вещество пролонгирует начало утомления нейромышечной системы.
Бета-аланин в действиии
Чтобы понять, как работает аминокислота в организме, необходимо представлять, какие биохимические процессы идут в организме в период нагрузки и что препятствует достижению высоких результатов на тренировке. Здесь https://creatine.in.ua/aminokisloty/beta-alanin/ можно узнать цены на такого рода препараты и приобрести их.
Польза бета-аланина
- Рост взрывной силы мускулатуры
- Прирост мускулатуры
- Рост мышечной анаэробной и анаэробной выносливости
Бета-аланин (-Alanine или beta-alanine) – это алифатическое соединение, в нем аминокислотная группа состоит в -положении. В параллели с -аланином, у него нет хирального центра. Аминокислота снижает болезненные мышечные ощущения у спортсмена.
Ведущая роль вещества – восстановление мышц и поддержка организма при воздействии на него различных типов тренировочных нагрузок. Зачастую его используют бодибилдеры, основная нагрузка у которых анаэробная. Аминокислота содействует росту интенсивности тренировочного процесса, а, следовательно, и более стремительному приросту мышц. Исследователями выявлено, что бета-аланин не играет никакой роли для спортсменов, занимающихся легкой атлетикой. -аланин не входит в синтез белков и энзимов. У человека бета-аланин синтезируется благодаря деградации дигидроурацила и карнозина. Он включен в структуру карнозина и ансерина и служит составляющей витамина В5, входящего в кофермент А. У человека бета-аланин метаболизируется до этановой кислоты.
Дозировка препарата и схема приема
Для приумножения силы мускулатуры, мощности и выносливости, развития мускулатуры и сброса жировых отложений следует пить 2-3 г бета-аланина в комплексе с предтренировочным коктейлем и после завершения тренировки. Эту же дозу надо принимать в утреннее время с едой в дни, свободные от тренировок.