Способность достигать своевременной эрекции и на время всего полового акта ее удерживать – это и есть животрепещущее понятие потенции. Эрекция в жизни мужчины играет важную роль.
Почему начинаются проблемы с потенцией
Мужской половой орган наполняется во время эрекции кровью и становится упругим, одним словом мужчина не задумывается, , а чувствует себя настоящим самцом, готовым к продолжению своего рода. Если организм здоровый – полноценная половая жизнь будет обеспечена, функционируют все органы и системы, улучшается кровообращение, в остальных случаях мужчина задается вопросом о том, как усилить эрекцию.
С такой серьезной проблемой сегодня сталкивается примерно 40% мужчин. Эректильная дисфункция приводит к серьезным проблемам. Организм должен вырабатывать достаточное количество тестостерона, однако на сегодняшний день, обратившись к врачу, он обязательно подскажет способы, . К основным причинам снижения потенции относятся:
– алкоголь и курение;
– возраст;
– постоянные стрессы;
– малоподвижность;
– плохое питание;
– мужские заболевания;
– ожирение и т. д.
Повышение потенции без лекарственных препаратов
Не каждый представитель мужской половины населения спешит на прием к врачу, чтобы узнать, как поднять потенцию. Препаратов можно найти много, их рекламируют как «волшебные таблетки», но все они имеют свои противопоказания. Нормализовать общее здоровье можно другими способами. В питание обязательно добавляются: мясные продукты, витамины и минеральные препараты типа селена и цинка. Правильное питание позволяет увеличить выработку тестостерона. Спорт должен быть на первом месте и сочетаться с правильным питанием. Существует огромное количество травяных отваров, среди которых распространена крапива и женьшень. Есть специальные биологические стимуляторы и поливитамины для мужчин. Не допустить развития хронических заболеваний помогут тренировки и закаливание. Среди поливитаминов выбираются те компоненты, которых не хватает в организме.
Организм человека должен работать гармонично, в этом случае не помешает уделить внимание своей иммунной системе. Качество половой жизни полностью зависит от здоровья мужчины. Любое средство, даже если это не таблетки дозируется в определенных количествах. С одной стороны биостимуляторы кажутся абсолютно безобидными, но они вызывают бессонницу, неврозы и нервные срывы.
Физические способы повысить потенцию
Существуют различные методы, которыми можно воспользоваться:
– массирование половых органов мужчины;
– выполнение физических упражнений для корректировки эрекции;
– упражнение Кегеля;
– массажи восточной медицины.
Многие массажи являются партнерскими и выполняются в паре. Ласка и забота со стороны женщины помогут переживать неудачи и не утратить веру в себя. Нормализовать партнерские отношения дело только двоих и в этом деле требуется терпение. Никогда не поздно заниматься своим здоровьем независимо от возраста, в 60 лет мужчины тоже становятся отцами.