Група вчених із США в рамках дослідження довела: регулярне вживання в їжу риби подовжує життя в середньому на два роки. В експерименті взяли участь майже три тисячі добровольців старше 65 років.
Медики виміряли у всіх випробовуваних рівень артеріального тиску і взяли аналіз крові. Враховуючи тривалість життя та його якість протягом 16 років вчені порівняли дані з раціоном харчування добровольців.
Виявилося, що споживання риби збільшує тривалість життя в середньому на 2,2 року. Дари моря помітно знижували ризик серцево-судинних захворювань, і ймовірність смерті від них падала на третину.
Крім риби, медики радять вживати більше свіжих сезонних овочів і фруктів. Їжа повинна містити набір необхідних амінокислот та мікроелементів. Також для здоров’я добре випивати 1,5-2 літра рідини на добу.
Натхнення: medvesti.com