Поради

«Перевернутая» профилактика или асаны, способные предупредить варикоз

К вопросу о том можно ли заниматься йогой при варикозе, обращались не единожды многие специалисты. Врачи совместно с фитнес-тренерами проводили исследования, наблюдали на практике, реально ли совмещать эти понятия, не противопоказаны ли друг другу варикоз и йога. По итогу они пришли к мнению, что при умелом сочетании упражнений и времени их выполнения – йога помогает бороться с проявлениями варикоза, а также является отличным средством профилактики у людей, склонных к варикозному расширению вен. Сегодня подробнее об особенностях отдельных асан мы спросим у эксперта лучшей букмекерской конторы для ставок на UFC, который увлекается йогой на протяжении 15 лет, Игоря Столярова. По его мнению, в силовых видах спорта йога используется для дополнительной растяжки мышц и снятия напряжения после изнурительных тренировок. 

В связи с тем, что не каждый фитнес-тренер или йога-инструктор специализируется на каких-то конкретных заболеваниях, не все доктора признают занятия йогой в положительном ключе. Для тех, кто страдает варикозом, и тем, кто настроен решительно не иметь сосудистых заболеваний в будущем, тренером Инной Видгоф был разработан комплекс упражнений, которые служат универсальной основой для страдающих варикозным расширением вен людей, стремящихся получать пользу от спорта. 

Эти упражнения называются асаны и основаны они на том, что больной ежедневно выполняет определенные упражнения, дающие положительный эффект. Главным принципом всех асан является «перевернутость». Это значит, что ноги должны быть выше головы в буквальном смысле слова. Упражнения строятся на том принципе, что кровоток усиливается тогда, когда ноги поднимаются высоко, при этом на них нет никакой дополнительной физической нагрузки. Вся сила тяжести переносится на руки, плечи и шею с головой. Чем сильнее кровоток в нижних конечностях, тем лучше циркулирует лимфа, сосуды за счет стимуляции тонизируются, стенки укрепляются и риск застоя крови минимален, соответственно, образовываться тромбы не будут.


Підписуйтеся на нас в Гугл Новини, а також читайте в Телеграм і Фейсбук


Back to top button