Часто новачки, які вирішили піти у фітнес клуб, не знають куди їм піти: на групові тренування чи персональні. Перед тим, як обрати, варто розглянути плюси та мінуси кожного виду тренувань.
Переваги персональних занять
- У тренажерному залі можна проводити тренування з тренером. Тренер – це ваша мотивація, безпека під час виконання вправ, швидке досягнення результату, особиста програма.
- Індивідуальний графік. Вам не потрібно підлаштовуватись під певні години, щоб прийти тренуватися. Ви можете обрати для себе будь-який зручний час.
- Великий вибір тренажерів на всі групи м’язів.
- Можна самостійно регулювати навантаження ваших тренувань.
- Атмосфера. Ви можете надихатися музикою, людьми навколо, які ідуть до своєї цілі, самовдосконалюються.
Недоліки:
- Якщо ви ніколи не тренувались, то буде важко займатись самостійно. Обов’язково, щоб поруч був тренер, який буде слідкувати за технікою виконання вправ.
- Можна розслабитись, тренуватись не в повну силу, якщо тренуєтесь самостійно.
- Багато людей у вечірні години в деяких фітнес клубах.
- Абонемент на тренажерний зал з тренером дорожчий, ніж на групові заняття.
Переваги групового фітнесу
- Великий вибір групових занять: можна обирати те, що вам подобається найбільше.
- Групові заняття фітнесом проходять в різні години, це допомагає підібрати оптимальний час для вас.
- Супровід та мотивація тренера.
- Кожне тренування проходить за різною програмою.
- Мотивація від людей, які займаються разом із вами.
- Абонемент дешевший, ніж у тренажерний зал з тренером.
Недоліки:
- Вам можуть не підходити години, в які проходять заняття.
- Відсутність індивідуального підходу тренера до вас.
- У вибраному вами клубі нема того виду занять, який би ви хотіли відвідувати.
- Не можна спізнюватись на тренування, тому що воно чітко розпочинається в певну годину, і ви можете пропустити частину заняття.
- Обмежена кількість учасників – якщо не встигли записатись, ви не зможете потрапити на заняття.
Для досягнення кращих результатів можна поєднати тренажерний зал з груповими студіями. Наприклад, після важких фізичних навантажень в залі піти на стретчинг або йогу або ж розтягнутися перед тренуванням в тренажерному залі.
Для цього потрібно обрати фітнес клуб, де є абонементи в спортзал, в які входить груповий фітнес і заняття в тренажерному залі. Наприклад, у Фітнес клубі «Ліга», можна оформити абонементи, які включать відвідування всіх видів групових занять, залу та сауну.