Спортом варто серйозно займатися в молоді роки. У цьому впевнені фахівці з Національного інституту здоров’я. Вони довели, що до літнього віку доцільність постійних фізичних навантажень поступово знижується.
У дослідженні взяли участь добровольці двох вікових груп: від 18 до 30 років і літні люди старше 55 років. Піддослідним запропонували пройти 30-хвилинний тест на велотренажері. Під час проходження випробування у добровольців забирали аналізи крові для визначення різних показників.
Виявилося, що з віком антиоксидантний захист в організмі падає. Тому в молоді роки заняття спортом приносять велику користь. Зазначимо, що спорт в старості також дуже корисний, проте фізичні навантаження не повинні бути дуже інтенсивними. Так можна швидше нашкодити організму, ніж зберегти його молодість.
Вчені рекомендують пенсіонерам плавання і спортивну ходьбу. Підійдуть і прості прогулянки на свіжому повітрі. Ще фахівці рекомендують зберігати активність з молодості й до самої старості.
Натхнення: medvesti.com