Позитивне емоційне наповнення та заспокоєння, відчуття успішно завершеної дії – все це дає нам заняття улюбленою справою. Багато людей у сучасному світі все частіше знаходять віддушину у хобі, яке ефективно допомагає впоратися з тривожними думками та навіть досягти успіху в бізнесі. Особливо актуально мати хобі для українців, які щодня читають про тривожні події в Україні на фронті, і відчувають почуття спустошення та апатії. Пропонуємо розібратися, як допомагає хобі та як обрати саме те захоплення, яке стане вам в радість.
Вчені запевняють, якщо людина має хобі, вона здатна краще долати щоденні проблемні ситуації та простіше переносити стрес. Це пов’язано з тим, що якщо людині подобається певний вид діяльності, вона відчуває приплив гормонів радості, які зміцнюють нервову систему. Крім того, наше хобі вчить не боятися труднощів і вміти шукати виходи зі складних обставин. Адже це саме та справа, яка нам подобається, тому з нею ми точно можемо впоратися. Мозок сприймає завдання, пов’язані з улюбленою справою, як ті, що під силу здійснити, тож після виконаної задачі ви відчуваєте радість та приємну втому. Чим більше вільного часу ви можете віддавати хобі, тим краще мозок запам’ятовує приємні відчуття від процесу та результату. Це в свою чергу, може суттєво вплинути на вашу професійну діяльність.
До прикладу, ваше хобі – це читання книжок. Ви читаєте книжки, які вам подобаються «запоєм» і навіть не помічаєте, як багато інформації ви здатні обробляти, якщо вам подобається ця книга. Саме ця звичка допоможе вам під час підготовки до складного іспиту чи отримання нових професійних навичок, адже ваш мозок знає – він може багато прочитати, проаналізувати та запам’ятати. Відповідно з набуттям необхідних нових професійних навичок у вас не буде проблем, якщо мова йде про отримання інформації з друкованих джерел.
Так само, вирощування квітів – хобі, яким люблять займатися як жінки, так і чоловіки. Що в ньому корисного? Насправді дуже багато. Ви дізнаєтеся багато інформації про те, як висаджувати квіти та доглядати за ними, ви насолоджуєтесь процесом зростання квітки, звертаєте увагу на всі зміни та фіксуєте позитивний результат, коли рослина нарешті розквітла. Відповідно, ви привчаєтеся виконувати певну послідовність дій, які згодом дадуть позитивний результат.
Тому, щоб обрати саме те хобі, яке підходить вам – задайте собі декілька простих питань та поспілкуйтеся з людьми, якими захоплюєтеся.
Наприклад: загадайте, чим ви любили займатися у шкільні часи, що приносило вам задоволення. Проведіть генеральне прибирання вдома, подивіться на предмети, які належали вашим близьким, можливо у старих прикрасах, листівках, вишитих серветках, ґудзиках чи картинах і заховане ваше хобі. Також поговоріть з друзями, дізнайтесь, що люблять робити вони. Можливо це будуть фотозйомки, гольф на вихідних, йога чи створення килимків з клаптиків старих речей.
Очевидно, що доведеться щось пробувати вперше, а від чогось й одразу відмовитись. Адже ваше хобі повинно відповідати саме вашим захопленням та приносити радість саме вам.
