Мільйони людей по всьому світу щодня починають свій день з горнятка запашної кави, але медики нагадують, що засвоєння кофеїну залежить від індивідуальних особливостей організму і до того ж пов’язане з протипоказаннями. У деяких кофеїн метаболізується таким чином, що через деякий час після вживання напою виникає відчуття сильної втоми і сонливості.
Якщо через годину-другу після випитої кави починає хилити в сон і виникає фізична слабкість, можливо, для підтримки тонусу вам краще вибирати інший напій.
Величезна кількість людей не уявляє свій ранок без ароматного кавового напою. Проте, у нього є багато протипоказань і захоплюватися ним не варто. Зокрема, наукові фахівці радять пити імбирний чай: за їх словами, тонізуючий ефект такого чаю триваліше, ніж у каві. Крім того, імбирний чай зміцнює імунну систему, покращує кровообіг і обмін речовин.
Також добре бадьорить і підсилює працездатність чай з жасмином. Будучи хорошим прототипом кави, чай з жасмином ще й активізує процес очищення від токсинів, зазначили фахівці.
Ще один напій, здатний замінити собою кави в плані фізіологічного тонусу – це тепла (важливо, що саме тепла) вода з медом і лимоном. Крім ефекту бадьорості цей напій також корисний для зміцнення імунітету.
Чудовий напій какао: містить антиоксиданти, покращує стан судин і серцевого м’яза і підтримує енергійність не гірше кофеїну. Цей напій калорійний, але невелика чашка какао в день не зашкодить. Не варто забувати і про цикорій, відмінному заміннику кави для людей з надмірною чутливістю до кофеїну.
Крім того, для профілактики фізичної втоми і млявості корисний гранатовий сік. Цей напій багатий вітамінами і мінералами, що активують кровообіг – магнієм, калієм, кальцієм, фосфором. Для ясності розуму і високих когнітивних функцій те, що треба.