Активоване вугілля – ефективний і безпечний сорбент, який ми п’ємо при харчових та алкогольних отруєннях, інфекційних хворобах і алергії. Чутка також приписує вугіллю чудодійну властивість прибирати зайву вагу.
Руйнуємо міф
На думку лікарів-дієтологів, надмірна вага часто пов’язана з порушеннями в роботі шлунково-кишкового тракту. У кишечнику накопичуються шлаки, порушується дефекація, спостерігається здуття живота. Саме з цими проблемами і справляється активоване вугілля. Отже воно не допомагає знизити вагу, а очищає організм. Сама очистка організму прибирає один-два кілограми зайвої ваги і покращує обмін речовин, але від жиру доведеться позбавлятися іншими методами.
Вугільна дієта №1
На початку дієти прийміть 1 таблетку активованого вугілля вранці натщесерце, за годину до їди. На наступний день – 2 таблетки. Збільшуйте кількість, поки дозування не дійде до 1 таблетки на 10 кілограмів вашої ваги. Так, наприклад, якщо ви важите 70 кг, то вам слід приймати 7 таблеток на день. Можна розділити таблетки на кілька прийомів.
Дієта №2
Приймайте протягом дня 10 таблеток вугілля, незалежно від маси тіла. Розділіть таблетки на 3 прийому і пийте за півгодини-годину до їжі.
Робота над собою на додаток дієті
Крім прийому вугілля, дієта передбачає:
- відмова від жирної, солодкої їжі;
- заборона на соління, маринади і копченості;
- фізичну активність.
Протипоказання при прийомі вугілля
При всій його безпеці для організму приймати вугілля можна не кожному. Ми наводимо список протипоказань:
Активоване вугілля небажано приймати при одночасному прийомі інших ліків (особливо антибіотиків) і протизаплідних засобів, так як ефективність їх багаторазово знижується.
Також вугілля пити не можна при різних захворюваннях шлунково-кишкового тракту, таких як кровотечі або виразкові хвороби.
Побічні ефекти
Навіть така нешкідлива речовина, як активоване вугілля, у великих кількостях може стати справжньою отрутою:
- Активоване вугілля є універсальним сорбентом: крім шлаків і токсинів, воно позбавить ваш організм і від корисних речовин – вітамінів, мінералів, солей, бактерій-симбіонтів. На тлі вуглеводної дієти можуть випадати волосся, ламаються нігті, шкіра втрачає здоровий вигляд.
- Цей сорбент лікарі часто прописують при алергіях, але він і сам, як не дивно, здатний провокувати алергію.
- Прийом вугілля стає причиною різноманітних проблем з ШКТ: можливі запори або блювота.
Нейтралізуємо шкоду вугілля
Виконання нескладних рекомендацій допоможе отримати від активованого вугілля максимум користі і мінімум шкоди:
Запивайте вугілля великою кількістю води.
Беручи активоване вугілля, не забувайте пити вітамінні комплекси. Між прийомом вугілля і вітамінів повинно пройти не менше трьох годин!
Пити цей препарат для схуднення можна не більше 10 днів поспіль. Потім влаштуйте перерву на той самий термін. Всього проведіть не менше трьох циклів.
Не приймайте більш ніж 6 таблеток за один раз!
Здорова альтернатива
Практично всіма корисними властивостями вугілля володіє клітковина, яка міститься в більшості продуктів рослинного походження. Клітковина не руйнує нормальну мікрофлору кишечника і не позбавляє організм від корисних речовин, а сама є постачальником вітамінів і мінералів.
Перш ніж зважитися сісти на “вугільну” дієту, проконсультуйтеся з лікарем і добре подумайте: можливо, є й інші, більш щадні способи схуднути.