Дієтологи запропонували список продуктів, які не нашкодять організму, якщо перекусити навіть після 21:00. З’ясувалося, що нічні перекуси можна зробити корисними, якщо обирати правильні продукти. Про це пише huffpost.com.
Які продукти можна їсти на ніч:
- Сир із низьким вмістом жиру та сухарі.
- Горіхи.
- Фрукти (апельсин, яблуко, грейпфрут, авокадо).
- Кисломолочні продукти (кефір, знежирений кисломолочний сир чи натуральний йогурт).
- Попкорн без олії.
Варто не забувати, що ці перекуси не шкодять організму, якщо вживати їх контрольовано та невеликими порціями.
«Намагайтеся обмежити кількість оброблених солодких продуктів, адже вони підвищують рівень цукру в крові, — сказав дієтолог Аль Бочі. — Крім того, намагайтеся уникати жирної, смаженої, гострої або кислої їжі або кофеїну, які можуть спричинити печію, обирайте більш нейтральні закуски».
Натхнення: greenpost.ua