У виданні Inc.com опублікували матеріал, в якому йдеться про останні дослідження експертів космічного агентства NASA. Так, їм вдалося з’ясувати, скільки саме хвилин денного сну необхідно для підвищення працездатності і в цілому кращого самопочуття.
“Пілоти, які спали в кабіні протягом 26 хвилин, показали підвищення пильності до 54% і підвищення продуктивності на 34% у порівнянні з тими, хто не спав”, — йдеться в дослідженні NASA.
При цьому, що цікаво, деколи навіть 26 хвилин сну можуть виявитися досить надлишковими, у випадку, якщо вам відразу ж необхідно приступити до роботи. Саме тому фахівці космічного агентства назвали проміжок від 10 до 20 хвилин найкращим варіантом, якщо ви хочете трохи поспати вдень.
Натхнення: www.ferra.ru